健康
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足もみするだけで子どもの目がよくなる！？子どもの時からやっておきたい、全身で鍛える視力改善法！！
視力は目だけでなく「脳」の働きが重要 「視力を良くするために、なぜ足を揉むの？」と不思議に思う方も多いかもしれません。 しかし、視力と脳、そして足には密接な関係があると、本書の著者である平賀博士は語ります。 その根拠とな […]
全身浴で血流改善＆代謝アップ！自律神経を整える正しい入浴法と『足首冷やし』の裏技【１週間で勝手に痩せていく体になるすごい方法】
毎日の習慣を変えるだけ！すぐに実践できる「やせるお風呂の入り方」とは 全身浴で血流が改善して代謝が上がる ゆっくりお風呂に浸かることも、体が温まって血流がよくなり、代謝を上げる効果があります。特に適温のお湯であれば、血管 […]
自律神経を整える運動の正解｜ランニングよりウォーキングが副交感神経を上げる理由【自律神経の話】
ハードな運動は自律神経にとって悪影響なのか！？ あえて軽い運動が効果的 運動が自律神経によいとはいえ、どんな運動でもOKというわけではありません。そもそも、運動をすると呼吸は速く浅くなって交感神経が極度に高まり、それに伴 […]
高血圧のフィジカルな原因とは？運動不足による『筋肉の硬直』と血圧が上がる3つの要因【1週間で勝手に血圧が下がっていく体になるすごい方法】
運動不足で血圧が上がってしまう理由 フィジカルタイプの高血圧 フィジカルな理由で血圧が上がるのは、私は大きく３つの要因が絡んでいると考えます。まずは、筋肉の柔軟性や筋力そのものが失われること。使われない筋肉は柔軟性を失っ […]
40代男性のお腹ポッコリの原因は？テストステロン減少と内臓脂肪がつきやすくなる理由【体脂肪の話】
男性が年齢を重ねるとポッコリおなかになってしまう理由 男性らしさを作り出すテストステロン 女性が女性ホルモンの働きで内臓脂肪がつきにくいのに対し、男性は残念ながら内臓脂肪がつきやすいのは否めません。たとえば肥満と判定され […]
基礎代謝とは？食事制限だけのダイエットがリバウンドしやすく『痩せにくい体』を作る理由【体幹の話】
食事制限だけに頼ったダイエットではリバウンドしやすく脂肪が簡単に戻ってしまう理由 基礎代謝とは寝ていても使われるエネルギー 私たちが一日に消費しているエネルギーのうち、日常生活や運動で体を動かすエネルギーは意外に少なく約 […]
中性脂肪の増えすぎは動脈硬化のサイン？ドロドロ血から脳梗塞・心筋梗塞を招く危険な理由【内臓脂肪の話】
中性脂肪が増え過ぎて動脈硬化が進行し、大きな病気を誘引する最も怖い場所とは 増え過ぎると動脈硬化が進行する 中性脂肪は糖質からつくられる脂質の一種で、体を動かす、体温を維持するといった身体活動のエネルギーになるものです。 […]
【血液サラサラ】サーモン×玉ねぎは最強の食べ合わせ！血栓を防ぎ血管を若返らせる栄養効果【1週間で勝手に-10歳若返る体になるすごい方法】
『サーモン×玉ねぎ』の最強サラダでいつまでも血液サラサラ！抗酸化力がトップクラスのアスタキサンチンの魅力とは 『サーモン×玉ねぎ』でいつまでも血液サラサラ 身が健康なのは、滞りなくスムーズに血液が全身を巡り、酸素や栄養素 […]
「東洋医学で見る心身の不調｜五臓六腑の乱れと『気滞・気虚・気うつ』の原因とサイン【その、しんどさは「季節ブルー」】
イライラや不安は“気の乱れ”？ 東洋医学で考える不調と季節の関係とは 心と体の不調は五臓六腑や気の乱れから起こると考える 東洋医学では心と体は一体（心身一如(しんしんいちにょ)）であり、心の状態は体に、体の状態は心に影響 […]
怖い高血圧の初期症状とは？急激な血圧上昇と『脳梗塞・突然死』を招く危険なサイン【薬なし減塩なし！１日１分で血圧は下がる】
サイレントキラーなんて存在しない!? ガマン強い男性は特に注意な「怖い高血圧」のサイン 「怖い高血圧」は日頃の症状でわかる 「年齢＋90なら大丈夫だといっても、実は怖い高血圧だったらどうしよう」。そう不安になるのは当たり […]
「グレーゾーン＝症状が軽い」は間違い？発達障害の診断がつかない子の特徴と親の向き合い方【心と行動がよくわかる 図解 発達障害の話】
医学的な診断名ではない？！「グレーゾーン」という言葉に惑わされてはいけない間違われがちな言動とは？ 「グレーゾーン＝症状が軽い」は間違い 発達障害の有無や状態について語るとき、よく使われる言葉のひとつに「グレーゾーン」と […]
ゲームで遊ぶだけで子供の視力が回復する本！？本から2m離れて遊ぶ「隠れキャラ探しゲーム」「迷路」「まちがい探し」！！
2m離れて遊ぶことで目の緊張を解放する 視力回復のトレーニングと聞くと、退屈な眼球運動を想像するかもしれません。 しかし、『子どもの目が勝手によくなる 遊ぶだけ！超視力アップドリル』の著者である平賀博士が紹介している「本 […]