コラム
シニア世代の健康維持や体調管理に欠かせないビタミン・ミネラル！1食または1日に取りたい目安量とは？【70歳からおいしく栄養がとれる食事のくふう】
体の調子を整えるビタミン・ミネラル【70歳からおいしく栄養がとれる食事のくふう】 ビタミン、ミネラルはいろいろな食品から毎日適量をとりましょう ビタミン、ミネラルは体の機能を維持し、がんなどの病気や老化とも関わりの深い活 […]
食事量自体が減りがちなシニア世代に！骨や歯を丈夫にする「カルシウム」の効率良い摂取方法や予防できる事とは？【70歳からおいしく栄養がとれる食事のくふう】
骨粗しょう症を予防するカルシウム【70歳からおいしく栄養がとれる食事のくふう】 丈夫な骨を維持するために効率よく摂取しましょう カルシウムは骨や歯を丈夫にする働きが知られていますが、筋肉の収縮や精神を安定させる働きなど多 […]
「太る」というイメージから、敬遠しがちなご飯(炭水化物)を食べた方が良い理由とは？【70歳からおいしく栄養がとれる食事のくふう】
脳の活性化に不可欠な炭水化物【70歳からおいしく栄養がとれる食事のくふう】 食べてすぐにエネルギーに変わり、脳の栄養にもなります 炭水化物は身体活動や生命活動を支えるためのエネルギー源です。たんぱく質や脂質もエネルギーに […]
体を構成する気・血・水【生薬と漢方薬の事典】
体を構成する気・血・水 漢方では、人は体内にある「気・血・水」という３つの要素によって、生命活動を営んでいると考えます。体質にも深くかかわる気・血・水、それぞれの働きを知っておきましょう。 気・血・水とは 気・血・水は、 […]
シニアが肥満や動脈硬化の原因になると敵視しがちな脂質を積極的に摂取した方が良い理由とは？【70歳からおいしく栄養がとれる食事のくふう】
シニアは敵視しないで！脂質【70歳からおいしく栄養がとれる食事のくふう】 脂質は細胞やホルモンを作る大切な原料。食が細くなった人、やせている人は積極的に摂取を 肥満や動脈硬化の原因になると敵視されがちなのが脂質です。食事 […]
筋肉の量が減ると病気になりやすくなる！？シニア世代が優先的にとりたい最強の栄養素とは？【70歳からおいしく栄養がとれる食事のくふう】
シニアにいちばん必要なたんぱく質【70歳からおいしく栄養がとれる食事のくふう】 たんぱく質は活動のための最強の栄養素。何よりも優先してとりましょう 「栄養はバランスよく」は基本ではありますが、シニア世代は優先的にとりたい […]
「バランスよく栄養をとらなければ」なんて難しく考え過ぎなくて大丈夫！シンプルに栄養がとれる5つの方法とは？【70歳からおいしく栄養がとれる食事のくふう】
シニアの栄養のとり方、これだけは押さえておきたい！【70歳からおいしく栄養がとれる食事のくふう】 必要な栄養を効率よくとるのがシニア流難しく考え過ぎなくて大丈夫 栄養のことを考えれば考えるほど、「バランスよく栄養をとらな […]
ミダス王を超えて。大谷翔平の実現力【二宮清純 スポーツの嵐】
「同一シーズンでのホームラン王とサイ・ヤング賞」の期待 今シーズン、ＭＬＢ史上初の「50－50」（50本塁打・50盗塁）を超える「54－59」を達成し、夢にまで見たＭＬＢチャンピオンリングを手に入れたロサンゼルス・ドジ […]
お得な株がわかる？！多くの投資家に使われていて株価情報のページに乗っていることが多い指標「ＰＢＲ」とは？【図解 株式投資の話】
ＰＢＲで「お得な株」がわかる！【図解 株式投資の話】 PBRとは？ 次はPBRというテクニカル指標を紹介します。PBRとは「Price Book-value Ratio」の略。日本語にすると「株価純資産倍率」です。株価が […]
自分が投資する株価が利益水準に対して割高なのか、割安なのか？株を判断するために用いられる指標とは？【図解 株式投資の話】
ＰＥＲで割安・割高がわかる？【図解 株式投資の話】 「PER」とは？ 次は「PER」という指標を紹介します。 PERは（Price Earnings Ratio）の略。日本語では「株価収益率」です。株価を1株当たりの純利 […]
「投資対象の株」を見つける時の分析方法は大きく分けると2つ！ファンダメンタル分析とテクニカル分析の違いとは？【図解 株式投資の話】
ファンダメンタル分析とテクニカル分析の違い【図解 株式投資の話】 ファンダメンタル分析とテクニカル分析 銘柄の分析方法は大きく分けると2つあります。 ファンダメンタル分析とテクニカル分析です。（企業の）ファンダメンタル分 […]
「材料」すべてに株価が反応するわけではない！投資家やトレーダーが注目するべき材料の「10 パターン」とは？【図解 株式投資の話】
株価が上がりやすい材料の10パターン【図解 株式投資の話】 注目すべき材料 材料はほぼ毎日のように出ます。 それらすべてに株価が反応するわけではありません。ほとんど反応しない材料もあります。反応しない材料には注目する必要 […]