コラム
富士山の地下にはプレートの裂け目がある？巨大火山を生んだフィリピン海プレートの歪み
日本の象徴である「富士山」はどのようにして形成されたのか？ 三つのプレートがせめぎ合うところに立つ富士山 10万年前に生まれた富士山は、日本一の高さ（３７７６ｍ）を誇る日本列島で最大の若い活火山です。これまでに７００㎦を […]
ひざを曲げると足がつる？血行改善や外反母趾対策になる足指じゃんけんの正しい行い方
【外反母趾】足の痛みを防ぐ！指の筋肉を鍛えて歩きやすくするトレ 足指トレーニング ① 足指じゃんけん 足指を動かせば血行が改善される。テレビを見ながらなど、すきま時間にチャレンジ！ 1 椅子にやや浅めに座り脚を前に伸ばす […]
扁桃体がなくなると天敵を恐れない？生き残るために発達した「動物の脳」の役割
欲求や恐怖など原始的な心をつくる大脳辺縁系 生きていくために発達を遂げてきた「動物の脳」 これまで述べてきたように、大脳皮質は、認知、思考、判断、言語など知的で高度な精神活動を司りますが、大脳皮質の内側にある大脳辺縁系は […]
油を徹底的に避けると肌荒れや体力低下に？ダイエット中の脂質不足が招くリスク
生きる為に必要不可欠な栄養素！あなたが油を全く摂らないとヤバい理由 油は生きるために不可欠な栄養素 体型を気にしている方やダイエットを頑張っている方にとって、油（脂質）はできるだけ摂りたくないもののひとつ。身体に余分な脂 […]
かつては実の中に種がぎっしり？身近なバナナが突然変異で「種なし」になった理由
なぜ種なしフルーツがあるのか？種無しフルーツが出来たワケ 突然変異で生まれたバナナは、3倍体なので種子を作らない バナナは熱帯アジアが原産地です。そこで育つバナナには、最初は実の中に種子がぎっしり詰まっていましたが、ある […]
運動しても逆効果？たんぱく質不足でジムやジョギングの努力が台無しになる理由
メリハリのあるボディラインを作る為の最強のパートナーとは 誰もが一度は経験するダイエットは、まさに永遠の悩み……。短期間で痩せることだけにとらわれて３日間水だけで過ごしたり、野菜だけを食べ続けたり、「飲むだけで痩せる」な […]
唐の体制を模しつつ中身は独自？天武天皇が手掛けた「日本」の国体と律令国家の礎
天武天皇が伊勢神宮を東国経営の拠点とし『古事記』『日本書紀』を纏めた理由 天武天皇は巨星天智天皇が病に倒れた時、自ら野に下り、挙兵して勝利した実力者であり、思う存分に辣腕（らつわん）を振るいました。 その際、国威発揚のた […]
脂肪分が50％以上なのに健康的？ミックスナッツが悪玉コレステロールを減らす理由
どうしてもおやつを食べたいときにはこれ 体のことを考えるなら、食事は３食できっちりすませ、間食はとらないのが理想です。とはいえ、仕事や勉強の合間、一息つきたいとき、ストレスを感じたときなど、「ちょっとなにか食べたい」とい […]
3杯飲むとご飯1杯分の糖質？生レモンサワーに潜む「果糖」の落とし穴
居酒屋で人気の生絞りサワーが飲めば飲むほど危険なワケとは 生○○サワーはまったくヘルシーじゃない 居酒屋の定番と言えるお酒のひとつに「生◯◯サワー」というものがあります。頻繁に目にするのは、「生レモンサワー」や「生グレー […]
柱は根元を下にして背を上に向ける？木材を「育った姿のまま」使う日本の建築の知恵
なんで日本の家屋は昔から木でつくられているの？ 木材は育った環境と同じようにつかうのが原則 世界の住宅は、伝統的に石、土、木の三つの素材でつくられてきました。日本で圧倒的に多いのは木造の家です。日本列島で樹木が豊富に採れ […]
部屋の3割にレッドを取り入れる？ダークトーンの空間で転職の活力を高める色使い
転職を考えている時に行動力や活力、決断力がアップするおススメのインテリアカラーとは ヤバい！ダークな印象のインテリア グレーや茶色系のダークトーンのインテリアは大人っぽく落ち着いた印象に見えて素敵です。ただ、転職を考えて […]
ヘルシーに見えて脂肪が溜まる？スムージーや果物が内臓脂肪を増やしやすい理由
ダイエット中にスムージーを飲んではいけない理由 果物の果糖は内臓脂肪をためやすい 果物はビタミンや食物繊維をたっぷりとれるので健康的な食べ物だと思われがちですが、内臓脂肪を減らしたいのであれば、常食や過食を避けるべきです […]