コラム
ダイエット効果？！肌荒れも解消？！免疫力が上がり、病気にかかりにくい体を作る為に必要な事とは？【1週間で勝手に最強の免疫力がつくすごい方法】
体を冷やさない生活を送る【1週間で勝手に最強の免疫力がつくすごい方法】 健康な体を作るには腸を温める 続いての腸活のポイントは、腸を温めることです。腸が冷えると代謝が落ち、さまざまな不調が起きてきます。一方、お腹を温める […]
免疫力を高めるもう1つの手段「腸活」！腸内環境を整える腸内細菌の種類とバランスとは？【1週間で勝手に最強の免疫力がつくすごい方法】
理想的な腸内環境とは【1週間で勝手に最強の免疫力がつくすごい方法】 よい腸内細菌バランスが免疫力を高める ここからは、免疫力を高めるもうひとつの取り組み、「腸活」について見ていきます。 すでに説明したとおり、腸は水分や栄 […]
長生きにも効果あり？！16時間断食でホルモンや遺伝子にも影響を及ぼすワケとは？【1週間で勝手に最強の免疫力がつくすごい方法】
ホルモンや遺伝子にも影響する【1週間で勝手に最強の免疫力がつくすごい方法】 16時間断食は長生きにも効果あり！？ 最後に、16時間断食で得られる効果をもう３つほど紹介します。 ひとつ目は成長ホルモンです。成長ホルモンは、 […]
断食中で空腹でも早食いは厳禁？！認知症の予防にもなるなどゆっくり「咀嚼」して食べることで得られる多くの効果とは？【1週間で勝手に最強の免疫力がつくすごい方法】
免疫力のために早食いは厳禁【1週間で勝手に最強の免疫力がつくすごい方法】 「咀嚼」も免疫力向上を促す 16時間断食をしていると、断食後の食事の際、急いで食べてしまうことがあります。しかし、免疫力の面で見てもこれはＮＧ。と […]
高校野球格差拡大。“私高公低”に拍車【二宮清純 スポーツの嵐】
10年連続で部員数減 高校野球人口が減少の一途を辿っている。 日本高校野球連盟によると、２０２４年の高校野球人口は12万７０３１人で、10年連続で減少となった。 部員数のピークは、14年の17万３１２人。最盛期に比 […]
「実際にやってみたいけど大変そう…」ちょっとした工夫で無理なく断食するコツとは？【1週間で勝手に最強の免疫力がつくすごい方法】
ちょっとした工夫で乗り越える【1週間で勝手に最強の免疫力がつくすごい方法】 無理なく断食するコツはこれ 時間断食の効果を説明してきましたが、「実際にやってみたいけど大変そう」と思っている人はいませんか。そんな人にもいくつ […]
がんや糖尿病などの病気の予防になる？！内臓を休ませることにより得られる多くのメリットとは？【1週間で勝手に最強の免疫力がつくすごい方法】
空腹の時間に体の大掃除を【1週間で勝手に最強の免疫力がつくすごい方法】 「16時間断食」で内臓を休ませるワケ 16時間断食で胃腸を休ませることを述べてきましたが、なぜその必要があるのでしょうか。 その説明として、食べ物を […]
16時間断食中でも満腹まで食べてしまうことのデメリットや食べ過ぎない対策とは？【1週間で勝手に最強の免疫力がつくすごい方法】
満腹はこんなにデメリットがある【1週間で勝手に最強の免疫力がつくすごい方法】 お腹いっぱいはＮＧ。免疫力アップには逆効果 16時間断食中も、満腹になるまで食べるのはよくありません。腹八分目を意識してください。 満腹を感じ […]
16時間の断食で、体の中に表れる多くの効果とは？【1週間で勝手に最強の免疫力がつくすごい方法】
16時間断食の効果【1週間で勝手に最強の免疫力がつくすごい方法】 胃腸の働きをよくする 時間断食を続けることによって、体の中には多くの効果が表れます。 まずは、それまで酷使されてきた内臓が休まることにより、胃や腸が本来の […]
細かなルールは無し！簡単にできる「16時間断食」のやり方とは？【1週間で勝手に最強の免疫力がつくすごい方法】
簡単にできる「16時間断食」のやり方【1週間で勝手に最強の免疫力がつくすごい方法】 1日のうち一度、食事と食事の間隔を16時間空けるだけ！ 16時間断食に細かなルールはありません。1日のうちの食事の間を16時間空けるだけ […]
胃や腸にも休む時間が必要？！免疫力向上のカギ「16 時間断食」や「腸活」の効果とは？【1週間で勝手に最強の免疫力がつくすごい方法】
胃腸を完全にからっぽにする、免疫力向上のカギ「16時間断食」【1週間で勝手に最強の免疫力がつくすごい方法】 免疫力向上のカギ「16時間断食」 多くの人は、朝昼晩と1日に３回食事をしていることと思います。しかし、それほど空 […]
多くても足りなくてもよくない？！外敵から私たちの体を守る免疫の低下と過剰で起こる現象とは？【1週間で勝手に最強の免疫力がつくすごい方法】
多くても足りなくてもよくない、免疫力の低下・過剰は体をむしばむ【1週間で勝手に最強の免疫力がつくすごい方法】 免疫力の低下・過剰は体をむしばむ 常に外敵から私たちの体を守ってくれている免疫ですが、ストレスや加齢、生活習慣 […]