不調
胃腸の不調におすすめの漢方薬7選｜ストレス・冷え・暴飲暴食など症状別の正しい選び方【眠れなくなるほど面白い 図解 胃と腸の話】
風邪やストレス…胃と腸の不調時におすすめの漢方薬とは 胃と腸の不調におすすめの漢方薬 胃や腸の不調に用いる漢方薬はさまざまですが、ここでは胃と腸の状態や症状別に代表的なものを紹介します。実際には体質や気質なども加味して処 […]
季節の変わり目の不調（季節ブルー）の原因とは？自律神経・ホルモン・免疫を乱す正体【その、しんどさは「季節ブルー」】
季節ブルーの正体 心と体がバテてしまう仕組み ここまで、「季節の変わり目に何となく不調になる人」の事例や特徴を紹介してきました。ではなぜ、季節の変わり目にブルーになるのか具体的に見ていきましょう。それは、季節の変化という […]
季節ブルーのサインとは？だるさ・イライラ・頭痛など心と体に現れる不調と向き合う方法【その、しんどさは「季節ブルー」】
だるさ・イライラ・頭痛…心と体に現れる「季節ブルー」のサインとは 心と体の不調はいろいろな形で現れる 「季節ブルー」の方が経験しやすい代表的な症状を、「心のサイン」と「体のサイン」に分けて見てみましょう。 何だか気持ちが […]
季節の変わり目の不調は『季節ブルー』かも？心と体のサインを見逃さないセルフチェックと改善法【その、しんどさは「季節ブルー」】
なぜ季節の変わり目で心と体がしんどくなるのか？ 「季節ブルー」の現状と背景にある心と体のメカニズムを西洋・東洋医学の両面から見ます。不調のサインを多角的に捉え、より深い自己理解につなげましょう。 季節の変わり目を敏感に感 […]
原因不明の体のだるさや疲れ…正体は「自律神経の乱れ」？放置すると怖い不調のメカニズムと対処法【1週間で勝手に自律神経が整っていく体になるすごい方法】
【名医が解説】自律神経の乱れの原因とは？原因不明の体調不良を放置すると重大な病気を引き起こす可能性も！ 結局「しんどい」の原因は自律神経の乱れ 原因不明の様々な不調 病院で「異常なし」と言われる不調の正体は自律神経？ 病 […]
胃腸の不調を最短で治す回復法｜10時間のプチ断食と「避けるべき食材」6選【眠れなくなるほど面白い 図解 胃と腸の話】
食物繊維もNG!? 胃腸の調子が悪いときに「やってはいけないこと」６つ 胃と腸に不調があるときの回復法 食物繊維や脂質、刺激物を控える 胃は外部から食物を直接取り入れるため、さまざまな影響を受けやすく、不調になりやすい臓 […]
【原因不明の痛み】その正体は自律神経の乱れ？ストレスが引き起こす頭痛・腰痛・肩こりのメカニズム【1週間で勝手に自律神経が整っていく体になるすごい方法】
【原因不明の痛み】自律神経の乱れが原因かも？交感神経と血行不良が生む負のループ 自律神経による不調・症状１「痛み」 自律神経の乱れで生じる症状例 自律神経と「痛み」の意外な繋がり｜なぜストレスで体が痛むのか 全く異なる作 […]
胃を休ませて不調をリセット！『寝る3時間前』のプチ断食が自律神経と睡眠を変える【眠れなくなるほど面白い 図解 胃と腸の話】
胃を休ませることがすべての不調から解放される近道 毎日のプチ断食で胃腸も体調も絶好調！ 現代人は食べ過ぎに鈍感になっています。コンビニやスーパーにさまざまな食品があふれ、好きな物を好きなだけ食べられる環境にあれば、それも […]
三大栄養素で体を整える！ なんとなくの不調は食事で改善できる！？【ひとり暮らしの栄養手帖】
不調は食べるもので予防とケアする 三大栄養素で体を整える不調ごとのおすすめケアも 疲れやすい、胃腸の調子をくずしやすい、体にコリがあるなど、病気というほどではないけれど、「つらい……」と感じたり、眠れない、頭が重いなどの […]
雨の日はなぜ不調になりやすい？ 頭痛・だるさを防ぐセルフケア術【その、しんどさは「季節ブルー」】
雨がやってくると、なぜブルーになるの？ 雨の日は、多くの人が心と体の不調をより感じやすくなります。これは、気圧の変化が自律神経のバランスを乱すためです。 気圧の変化を感知する内耳は低気圧時には活性化され、自律神経のバラン […]
花粉症・五月病・不眠…春に不調が増える理由とは【その、しんどさは「季節ブルー」】
新たなサイクルの始まる「春」その急激な変化にゆさぶられる 東洋医学の根幹をなす陰陽思想では、宇宙のあらゆるものが「陽」（活動、上昇、熱）と「陰」（休息、下降、冷）の二元性によって成り立ち、そのバランスが循環によって保たれ […]