管理栄養士が教える
1週間で『若返りスイッチ』がオンになる最強プログラム

人は何歳からでも若返ることが可能です。若返りプログラムを1週間実践するだけで若返りスイッチがオンになり、そこからみるみる体や見た目の変化を実感できるはずです。

若返りプログラム①　最強の『若返り朝食』を食べる

若返る＆やせる栄養素を食べよう

朝、何を食べるかで1日の体調が変わり、それを毎日続けるか否かで、1週間後の見た目が変わります。最強の朝食を食べて、若返りやダイエットのスイッチをオンにしましょう。

若返りプログラム②　最強の若返りドリンク「濃い緑茶」を飲む

若返りビタミンで老けない体に

美容にうれしいビタミンCや脂肪燃焼効果のある茶カテキンが豊富な緑茶は、「最強の若返りドリンク」なんです。食前に飲むことで食べすぎを防ぐ効果も。1週間続けて効果を実感してみてください。

若返りプログラム③　脂肪を燃焼させる最強のやせ調味料！「しょうがオイル」をつくる

1日1回料理にプラスすればなんでも「やせおかず」に！

体を温め、脂肪燃焼効果のあるしょうがとエキストラバージンオリーブオイルを合わせた、スーパーやせ調味料を常備しておきましょう。炒め油はもちろん、サラダにかけるだけで「やせおかず」に変身。

＼若返りパワーのある栄養素をとる／
体が内側から変化し、若返りスイッチがオンに！

【出典】『1週間で勝手に-10歳若返る体になるすごい方法』著：管理栄養士 菊池 真由子