アドレスからの初期動作で意識すべき体の回旋不足も防ぐ『ワンピース・テイクバック』とは？【見るだけで劇的に上手くなるスイングの作り方/阿河徹】

バックスイングはスイングを始動する胴体の右回旋運動

◎アドレスからの初期動作でワンピース・テイクバックにする

●クラブではなく回旋運動を意識
アドレスからクラブを上げていく動作がバックスイングです。スイングの初期動作となります。

イメージとしては、「クラブを上げていく」という人が多いかもしれませんが、胴体の回旋運動のスタートというイメージを持ったほうが良いと思います。

なぜなら、クラブを手首だけで上げてしまうアマチュアゴルファーが多く、体の右回転が発動されないからです。

そこで、アドレス時の６時から８時までは、ワンピース・テイクバックの意識を持ちましょう。

ワンピース・テイクバックとは、クラブ操作と回旋運動を連動させることです。

強く意識するのはクラブではなく胴体の回旋で良いでしょう。

こうすることで、トップポジションでの体の回旋不足も防ぐことができます。

●ベルトのバックルと右のお尻を意識する
初期動作で意識すべき回旋動作のポイントは２つあります。

まずは、ベルトのバックルを右回転させるように動かしましょう。

その意識を保ったまま、右のお尻を引いていきます。

自然と右ヒザが少し伸ばされて、右の股関節に体重が乗ることで、スムーズに回旋できるのです。

●グリップエンドを下降させていく
体の回旋運動から腕の運動をうまく使っていきます。

時計の８時の位置を越えた時点で、クラブの反転動作を加えていきます。

グリップエンドを下降させていく運動です。左手首を曲げながら（コック）、右腕を外旋させ、右手は腕相撲で負けている状態を作っていきましょう。

出典：『見るだけで劇的に上手くなるスイングの作り方 飛ばない、曲がる、安定しないをスッキリ解決！』/著：阿河徹

【レッスンプロ情報】
●阿河 徹
ツアープロコーチ。東北高校ゴルフ部コーチ。レッスン歴19年。サンディエゴゴルフアカデミー卒業。米国ゴルフ留学時にデーブペルツショートゲームスクール、アズメディアゴルフスクールなどでゴルフ理論を学ぶ。現在はトップクラスのゴルフ理論とコーチ経験で、藤本佳則、塩見好輝、森田遥、宮里美香などトッププロのスウィング指導を行う。NTTドコモのゴルフアプリ「GOLFAI」の開発監修も担当。東京都世田谷区の井山ゴルフ練習場でアマチュアゴルファーのレッスンも行っている。