シルエットが確実に変わる坂詰式ストレッチ！

みなさんはこんな超能力実験、あるいはマジックショーを見たことがありませんか? まず複数の参加者に、前屈をしてもらい柔軟性を測定します。その後、超能力者が参加者におまじないをしたり、不思議なパワーを持つブレスレットなどをつけてもらい、もう一度前屈させます。すると見事にみんなの柔軟性がアップしている、というものです。

実はこれ、不思議なことでも何でもありません。おまじないやブレスレットがなくても結果は同じ。ストレッチは行った直後から筋肉が柔らかくなるので、1回目より2回目、2回目より3回目のほうが伸びるのは当然なのです。今までお伝えしてきたように、猫背など悪い姿勢で過ごすことは、自らおブス姿勢をつくるギプスを装着しているようなもの。筋肉のコラーゲンの老化を促進させてしまう原因でしたね。

パソコンやスマホが普及して目線を下げた状態を続ける時間が大幅に増えた現代、特に硬くなりやすいのは「首の前・胸・お腹、お尻・太ももの裏」の5か所。坂詰式ストレッチは、たった一つのストレッチでも、これらの筋肉すべてを効率よく伸ばしてリラックスさせ、柔軟にすることができます。

私が直接指導してたった1度、しかもわずか3分間ストレッチを行っただけですが、筋肉の柔軟性を取り戻してゆがみも解消、姿勢が激的に変わりました。お腹周りがすっきりしてバストやヒップの位置も上がり、若々しく魅力的なシルエットに変わったことがわかります。正しい方法で行えば、体はストレッチ直後から劇的に改善し、続けることで確実に定着していくものなのです。

【書誌情報】
『世界一すごいストレッチ』
監修：坂詰真二

1日たった10秒でモデルのような美しい姿勢が手に入る!『世界一やせるスクワット』の監修者が教える、効果絶大な“世界一すごいストレッチ”を大公開!「太りやすい」「なんか最近疲れやすい」「実年齢よりも老けて見える」そんな人はその姿勢に原因があるかもしれません。雑誌やテレビで活躍するモデルさんなどがそうですが、パッと見で全身がキレイに見える人はただ単に痩せているから、というわけではなく、“姿勢”がとても整っています。デスクワークやスマホの普及などにより、下を向く機会が増えたことで、うしろ姿が猫背姿勢になっている方は多くいます。本書では、1日10秒で効果絶大な、姿勢が良くなる“おなか”と“胸”を同時に伸ばせる究極の時短ストレッチを紹介します!姿勢が良くなることで見た目にオーラが漂うだけでなく、健康面でも様々なメリットがあるほか、太りにくいカラダも手に入ります。さらにカラダが無理なく伸ばせるのでとても気持ちよく、リラックス効果も抜群です。どこでも簡単にできるたった10秒のストレッチ効果を、ぜひ体験してみて下さい!