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性格の偏りを自覚すれば怒りが激減する理由とは！？【魔法の感情整理術】

大切なのは自分の性格の偏りを自覚すること

強いこだわりを持っているのなら、そのこだわりから外れた行動を取る人が目につくことは仕方がないことだと言えるでしょう。大切なのは、「そのこだわりがあるのは自分だけ」だと、性格の偏りを自覚し、受け入れることです。

また、まだ自分では気付いていないジャンルで、実は強いこだわりを見せる人もいるでしょう。人にはそれぞれ、こだわりが強く、過剰に反応を示してしまう分野が１つや２つ存在するものです。「自分はこれに対してはこだわりが強いんだな」と自覚し認めるだけでも、相手の言動に感情を左右されることが少なくなるでしょう。

出典：『心療内科の名医が教える　怒り、不安がすぐ消える　魔法の感情整理術』

【書誌情報】
『心療内科の名医が教える　怒り、不安がすぐ消える　魔法の感情整理術』
監修：ゆうきゆう

日々の生活の中でなにかとすぐにイライラしたり、びくびくしたり、「怒り」や「不安」などの感情をうまくコントロールすることができないという悩みを抱えている人は少なくないかと思います。本書は、そのようなココロが忙しくて疲れを感じている人の支えになる感情整理術の書籍です。

家庭間や職場、学校などでつい熱くなって言い返す前に実践してほしい感情整理のテクニックや、もっと気楽に物事をとらえるコツ、一瞬でできる心の落ち着かせ方など、ゆうきゆう先生流のココロが楽になる術をまとめた一冊。

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