手術はゴールではなくスタート

「手術をしたのに痛みがとれない」からと、診察に来る人は少なくありません。多くの人が「手術をすればすぐ楽になる」と期待されているようですが、現実はそう甘くはないのです。腰痛治療のために手術をして、すぐによくなる人は全体の30％ほど。大多数の人は数ヵ月かけてリハビリや治療を行い、徐々によくなっていきます。手術は決してゴールではなく、新たな治療のスタートです。

そこで大切になるのが、「自分の力で治す」という姿勢です。医師と連携してリハビリや治療を積極的に行うほか、自宅でのセルフケア、食事や睡眠を見直す生活習慣の改善など、手術後の前向きなとり組みが術後の経過をよくします。

対照的になかなかよくならないのが、他人任せにしてしまっている人です。自身でストレッチや筋トレなどを行うこともなく、病院やマッサージなどに頼りきる人をよく見かけます。しかし、自ら体力と筋力をつけ、腰痛を起こしにくい生活をしなければ、腰痛が完全に治ることはありません。

対照的になかなかよくならないのが、他人任せにしてしまっている人です。自身でストレッチや筋トレなどを行うこともなく、病院やマッサージなどに頼りきる人をよく見かけます。しかし、自ら体力と筋力をつけ、腰痛を起こしにくい生活をしなければ、腰痛が完全に治ることはありません。

手術後は自分で腰痛を治す努力をしよう!

術後のリハビリやセルフケアも含めてが手術です。「自分で治す」という前向きな気持ちがアフターケアを充実させ、完治を早めることになります。

セルフケアやリハビリを行う

通院してのリハビリや治療のほか、自宅でできるセルフケアをとり入れるなど、腰痛で消耗した筋力と体力を回復させる努力が必要です。

生活習慣を改善していく

お風呂でよく温まる、食事の栄養バランスを考える 睡眠の質を上げるなど、生活習慣を見直すことで 「腰痛になりにくい体」をつくりましょう。

出典：『専門医がしっかり教える 図解　腰痛の話』著/吉原潔