打ち出し角度を決める要因

打ち出し角度は蹴り足を当てるボールの位置のみで決まる

まずは、打ち出し角度についてです。経験的にボールの下を蹴るほど上に浮く傾向があり上を蹴るほど低く、上を蹴りすぎるとボテボテのボールになるというイメージがあるかと思います。これを力学的に正確に表現してみましょう。先に結論を言っておくとボールに対してどこに足を当てるかのみによってボールを打ち出す角度が決まります。

ここでは、蹴り足の軌道、ボールに加わる力は常に水平方向でボールと蹴り足が接触する位置のみが変化するとして考えます。ここで登場する図はボールを蹴り出し方向に対して真横から見た図になります。まず、ボールの下を蹴る場合についてです。ボールは打ち出し角度に加えて速さと回転という２つの特徴量を持っていますが、それぞれに寄与する力の成分は加えた力の矢印をボールの中心に向かう成分とそれに直行する成分に分けることで求められます。

言葉で表現すると難しいですが、図のように直感的な作図法を掴んで頂ければ問題ありません。接触点から中心に向かう矢印の角度が打ち出し角度に相当します。ボールの下に当てる場合は、斜め上を向いているのでボールは浮きます。一方で、ボールの上を叩くほどボールの打ち出しは水平に近付き、中心より上を捉えると下に向くのでいわゆるボテボテのボールになることが分かります。

そして、それぞれの要素を決める要因を知ることで実現したい軌道のためにどのように力を加えなければならないかを理解することができます。ここからは、それぞれの要素を決める要因を具体的に考えていきます。

インパクト位置と打ち出し角度

同じ方向に力を加えた際の軌道の違い。青矢印の角度でボールの軌道が決まる。

ボールの下に当てる

ボールの下に当てると高く打ち上がる。

ボールの中心に当てる

水平に近づくと低くなる。

ボールの上に当てる

ボールのさらに上から当てると地面に叩きつける形になる。

【出典】『東大卒キックコーチが教える 本当に正しいキックの蹴り方』 著:田所 剛之

『東大卒キックコーチが教える 本当に正しいキックの蹴り方』はこんな人におすすめ！

・効率的なキックを蹴りたい！
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・本当に正しいキックの蹴り方を知りたい
と感じている方には大変おすすめな本です。

著者・田所剛之氏は東京大学でスポーツバイオメカニクスを専攻し、卒業研究ではサッカーのインサイドキックを力学的に研究しました。在学中は、東京大学サッカー部のフィジカルコーチも務めました。また、学生ながらパーソナルトレーナーとしても活動しており数多くのJリーガーを指導しています。本書では感覚的なことは一切排除をして、物理学的に正しいとされるキックの理論を解説します。いままでは慣習的に正しいとされていたけれども、物理学的には間違っていたキックの常識にメスを入れ、本当に強いシュートの蹴り方、本当にゴールに繋がるフリーキックの蹴り方、本当に味方が求めるパスの蹴り方を身に付けられます。

オールカラーでイラストと写真をふんだんに使い、サッカープレイヤー、サッカー指導者だけでなくサッカー少年・少女の保護者にも理解しやすい作り

強いシュートを打つ、良く曲がるフリーキックを蹴る、ピンポイントパスを出すなど理想的なキックを蹴るために必要なことは何か？それは正確な物理学の知識と、それを再現できるようになるための正しい練習法なのです。キックとは「蹴り足とボールの瞬間的な衝突がすべてを決める」。このことを正しく知っていれば無駄で間違った練習をしなくて済みます。１つ例をあげれば衝突後のフォロースルーなんてどんな形でもよいのです。

気になる中身を少しだけご紹介！「飛距離を伸ばす！」斜め上向きに力を加える方法

身体よりも前でボールにインパクトする

まず、少しのバックスピンをかけて速いボールを打ち出すために斜め上向きの地方を加える方法を考えます。キック動作中の蹴り足の動きは大雑把に言うと蹴り足側の股関節を軸とした振り子運動です。振り子運動は軸の真下で最下点を迎え、軸より後ろでは振り下ろす向きの運動を、軸より前では振り上げる向きの運動をすることになります。

この振り子運動の途中でボールにインパクトして斜め上方向に力を加えようと思うと振り子の軸よりも前にインパクトポイントを持ってくる必要があるので、蹴り足側の股関節よりも前、イメージ的には身体よりも前でボールにインパクトすることが必要になります。厳密に言うと、実際にはキック動作中の蹴り足は、股関節と膝に二つの軸を持つ二重振り子のようになります。ロングキックのインパクト付近では股関節の動きに対して膝関節の動きが十分に速くなるので、膝関節の振り子を考えれば良く、斜め上向きの力を加えるには膝関節をボールより後ろに持ってくることが必要になります。この場合でも身体よりも前にインパクトポイントがくることになるので、身体の前でインパクトするイメージを持っておけば十分です。

★速さ、回転、打ち出し角度がボールの軌道を決める
★軸足のブレーキはインパクトの質の向上にも貢献する
★股関節の動きで蹴り足の運動方向を調整する
★飛距離を最大化するには？
などなど気になるタイトルが目白押し！

この本をしっかりと頭に入れて正しいキックの練習をすれば思い通りのキックが蹴られる選手になれること間違いなし！