捻転差はＰ４からＰ５で最大になる

【部位】腰椎と胸椎 【機能】腰と肩の捻転差をつくる

肩は105度、腰は40度回ってトップ

次は、体幹の回転についてみてみましょう。ＰＧＡツアープロの平均を見ると、腰と肩の捻転差を大きくつくっていることがわかります。Ｐ１ではほとんど両方が正面を向いていて、差はありません。いわゆる「スクエア」な状態です。そこから腰と肩を回していくため、それぞれの回転度数が大きくなっていき、同時に、腰と肩の捻転差も大きくなっていきます。頭に入れておいていただきたいのは、Ｐ４で肩は95度、腰が41度も回っていて、「腰と肩の捻転差」は50度以上にもなっているということです。

そして、Ｐ５では腰はほぼアドレスのときの向きに戻っています。しかも、Ｐ５では捻転差がＰ４よりもわずかに大きくなっている（54度から57度へ）のです。これはいわゆる下半身リードで「上半身をトップの位置に残したまま」ダウンスイングが始まったことを示しています。Ｐ６では腰は左に向いていますが、肩はまだ右向き。それによって、ボールに対して入っていく軌道をインサイドにしています。このように、腰と肩、下半身と上半身が逆向きになっていることについて「分離」という言葉で表現する人たちもいます。肩と腰が一緒に回ってくる動きは「ドアスイング」と言われていましたが、捻転差によるパワーをつくれないうえ、プレーンの向きがアウトサイド・インになりがちです。

●切り返し後のＰ５で捻転差は最大になる

Ｐ４である程度、肩と腰の捻転差ができている。だが、この差が最大になるのは、ダウンスイングを始めた直後。下半身が先に回転し始めるためだ。

出典：『ゴルフ当たる！飛ばせる！スウィング解剖図鑑 イラストでわかる身体とクラブの正確な使い方』著/奥嶋誠昭

【レッスンプロ情報】
●奥嶋誠昭
1980年生まれ。ツアープロコーチ。アマチュアゴルファーからツアープロまで最先端機器を使ったバイオメカニクス（動作のコツを解析する）をもとに、ゴルファーの要望に合ったスイングづくりに定評がある。JGTOツアープレーヤー。2020―2021年国内女子ツアー賞金王、東京五輪銀メダリストの稲見萌寧など、数多くのトッププロ選手の指導実績を持つ。