右手首のヒンジとヒジ先の旋回を覚える

右手の動きをマスターする“後ろ跳びドリル”

クラブを後ろから回して戻す

スウィング中、右手首はヒンジのように折れたり伸びたりし、右のヒジ先は回りますが、この動きをスムーズにするためのドリルを紹介しましょう。名付けて、〝後ろ跳びドリル〞。〝跳び〞という文字が入っていますが、ジャンプをするわけではありません。後ろ跳びをするとき、縄を後ろに回しますが、あの動きを右手で行うドリルです。直立して右手にクラブを持ったら、クラブを後方へ回して身体の前に戻してください。この動きをやることによって、スウィングにおける手首とヒジ先の動きが体感でき、身体の動きも滑らかになります。

後ろ跳びの要領で右手を回す

右手にクラブを持ち、縄跳びの後ろ跳びのときに縄を回すようなイメージで、クラブを後ろ側に回していく。

グリップを支点にヘッドで円を描くよう。このときグリップに対してヘッドが大きく動いていることを感じよう。

クラブを下に下ろしたときは、右手首も右ヒジも伸びた状態になる。

右手首とヒジ先の動きを覚えよう

クラブを身体の正面まで持ち上げたら1セット終了。後ろ跳びのように何回かグルグル回すのもオススメ。

出典：『ゴルフは右手の使い方だけ覚えれば上手くなる』著/森山錬

【著者情報】
●森山錬
1996年生まれ。小学校１年生でゴルフスクールにてゴルフを始め、丸山茂樹プロのジュニアスクールで腕を磨き、小学６年生のときに全国小学生ゴルフ選手権で優勝。フジサンケイジュニアクラシックで行われるジュニアドラコン選手権で300ヤードを記録し史上２人目の中学生チャンピオンとなる。その後、中島啓太らを輩出した代々木高等学校で部長として東京都大会６連覇（団体戦）の成績を残す。2018年には東京都アマチュア選手権で優勝。ANAオープン、東海クラシック、マイナビABCなどのマンデーにも出場経験あり。2019年からレッスン活動を開始。イーストゴルフスクール五反田店、学芸大ゴルフスタジオにて活動中。