胃と腸が一番不調になる季節は「梅雨 ～ 夏」気をつけるべき「水毒」の状態とは【眠れなくなるほど面白い 図解 胃と腸の話】

胃と腸が一番不調になる季節は「梅雨」～「夏」

季節の変わり目は水毒や邪湿にも注意！

胃や腸の不調が起きやすいのは、気温と湿度がともに高くなる夏の季節です。冷たい飲食物を摂る機会が増えることも、変調をきたす要因のひとつといえるでしょう。

また、季節の変わり目も胃腸のトラブルが目立つ時期。体に疲労がたまりやすく、そのツケが消化器系の臓器の機能低下につながるからです。自律神経の乱れも現われやすいため、消化不良から胃もたれや腹痛などの機能性ディスペプシアを発症する方が多くなります。

とくに梅雨から初夏、残暑の頃は、水分代謝のバランスの乱れが胃腸の不具合を招くケースが少なくありません。体から余分な水分が排出されにくくなり、体内に水分をためこんだ状況になるのです。東洋医学で「水毒(すいどく)」と呼ばれる状態です。冷たい飲食物による胃腸の冷えから起こります。

これと似たような状態に、やはり東洋医学の「湿邪(しっじゃ)」という症状があります。湿気の影響を受けやすく、体の熱や水分が体内の１カ所にとどまってしまう現象です。

暑い季節は冷たい物につい手が伸びますが、冷房の効いた室内なら温かい物も意識してとりましょう。手軽でおすすめなのが白湯やホットスポーツドリンクです。胃腸を温めつつしっかり水分とミネラルを補給できます。本来の水分代謝を取り戻すことが最善策であり予防策です。

夏は機能性ディスペプシアになりやすい

気温と湿度が高いから水分代謝がうまくできない
冷たい物の食べ過ぎ、飲み過ぎで冷える
クーラーで体の外から冷える
屋外と室内の寒暖差が激しいから疲れる

体の熱や水分が１カ所にたまってしまい不調の原因に……

夏の弱った胃にはホットスポーツドリンクや白湯

弱った胃は、あたためて回復！ 冷たい水分は体に吸収されにくいため、体温と同じ白湯を飲むのがコツ。汗をかく夏は、ミネラルバランスが崩れるのでスポーツドリンクでミネラル補給をするとよいでしょう。冷たいままではダメなので、白湯で割ってホットスポーツドリンクにしましょう。

【出典】『眠れなくなるほど面白い 図解 胃と腸の話』著：福原 真一郎