正しく歩けば不調が消える！ 1日３００歩ウォーキング

ウォーキングのカリスマ、デューク更家さん、大絶賛！　いくら歩いても、間違った歩き方では健康にはなれません。本書は、延べ１３万人の患者の足を診てきた柔道整復師が、腰痛、ひざ痛、股関節痛、肩こり、便秘、慢性疲労、認知症、がんなど、さまざまな症状改善、病気予防のための正しい歩き方、新保式ボールウォーキングを解説します。正しく歩けば、寝たきりや足への不安が解消されます。１日３００歩、５分間、家の中でもできる新保式ウォーキングを身に付け、痛みも不調もない体になってください。ダイエット、美脚効果も得られます。