「活性酸素」で血管がサビる!? 増えすぎると体に起こる変化とは【老けない人がやっている最強の血管・血液になるすごい習慣】

活性酸素を増やすと血管がサビる

増えすぎた酸素が血管を傷つける

　血管や血液を傷める原因は、糖や中性脂肪、ストレス、歯周病菌だけではありません。もうひとつ見ておきたいのが、活性酸素です。体内にとり込まれた酸素の一部が、通常よりも活発な状態になったものです。

　酸素は生きるために欠かせないものです。活性酸素も、細菌やウイルスなどから体を守る働きがあります。ところが必要以上に増えると、体の中の組織を酸化させます。増えすぎた活性酸素は、血管や血液を傷める原因になります。

　血液中の中性脂肪やコレステロールが酸化すると、過酸化脂質という物質が発生します。これは傷ついた血管の壁にこびりつき、内側を厚くします。すると血液の通り道がせまくなり、動脈硬化を進める原因になります。

　活性酸素を増やす要因は、紫外線、大気汚染、喫煙、ストレスなど身近にあります。すべて避けるのは難しいからこそ、増やしすぎない意識が大切です。

【出典】『老けない人がやっている最強の血管・血液になるすごい習慣』著：栗原毅、栗原丈徳

【著者プロフィール】
栗原 毅 （くりはら・たけし）栗原クリニック東京・日本橋 院長
1951年、新潟県生まれ。北里大学医学部卒業。前東京女子医科大学教授、前慶應義塾大学大学院教授。現在は栗原クリニック東京・日本橋の院長を務める。日本肝臓学会肝臓専門医。治療だけでなく予防にも力を入れている。血液サラサラの提唱者のひとり。『ズボラでもラクラク！内臓脂肪がスルッと落ちる自宅でできる超悪玉コレステロールも減らす名医のワザ』（三笠書房）、『1週間で勝手に痩せていく体になるすごい方法』（日本文芸社）など、著書・監修書多数。
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栗原丈徳 （くりはら・たけのり）栗原ヘルスケア研究所 所長
1982年、東京都生まれ。歯科医師。鶴見大学歯学部卒業。慶應義塾大学大学院政策・メディア研究科中退。日本抗加齢医学会、日本咀嚼学会、日本摂食嚥下リハビリテーション学会などの会員。「予防歯科」「食と健康」をテーマに活動をしている。特に「口の健康と全身疾患との関連性」について大学や介護施設などで積極的に講演も行っている。