アップで使えるシザースアジリティとは！？/ドリブル力を上げる基礎技術【サッカーレベルアップ】

ドリブル力を上げる基礎技術

ドリブルをレベルアップしていくには、ボールタッチの向上が必要不可欠です。ボールタッチはたくさんボールを触って慣らすことが大事だと思われがちですが、重要なのは身体操作です。自分の体を自在に動かせること。そこにボールを合わせていくことが上達の秘訣となります。

アップで使えるシザースアジリティ

『フトコロからボールを出さないでステップする』

●ボールを中心とした形でシザースする
細かいステップを身につけるためには、ボールを触らずにステップを踏むシザースアジリティがおすすめです。アジリティトレーニングのつですが、自主練やウォーミングアップで取り入れると良いでしょう。まずは、その場でボールに触れずにまたいだり色々なステップを踏みます。慣れてきたらボールを動かしていきます。足の動きにつられて上半身がブレてしまわないように注意しましょう。

【ココに注目！】横移動しながらシザースアジリティ
横に動きながら行う。「またぐ、クロス、開く、クロス」の流れを、腰をひねりながらステップを踏む

足裏タッチレベルアップドリル

●ファルカンフェイント
ステップをレベルアップさせるためのドリル。ボールを転がしてまたいでキャッチする。ポイントは、ボールを転がした瞬間にジャンプをすること。ボールを引くのと同時くらいがちょうどいい。

出典：『サッカーレベルアップ ジュニアが絶対上達するプロのテクニック』監修/石関聖