飛距離UPに単純だが、とても大切な左手首の動きとは！？【「9時・4時スイング」でゴルフはすべて上手くいく/阿河徹】

スイング中の左手首の動きは？
左手首の重要な役割は縦コック

左手首に関しても右手首と一緒で、クラブのポジションを基準に考えます。右手首の場合と異なるのは、縦方向や横方向の複合運動という感じがあまりないことです。おそらく親指方向へのコッキングしか意識としてはないと思います。８時のポジションまではアドレスの状態のままで、そこから縦にコッキングが入り、トップオブスイングを迎えます。ウイークグリップの選手は左手の甲を張ったりしますが、スクエアからストロング系の場合は必要ないでしょう。

そのまま９時のポジションまで下ろして来て、そこからリリースですが、左手首には緩やかな外旋運動が入ります。ドライバーの場合は親指がやや下がるような「サムダウン」という動作が入りますが、これがストッパーの作用を果たし、右手首のフルリリースが起こるわけです。

クラブが３時のポジションを過ぎると再び親指方向へのリストコックが入り、フィニッシュへ。フィニッシュではクラブが親指に乗っている状態になります。トップオブスイングでもクラブが同じく左の親指に乗っている状態ですから、スイングの腰から上の範囲においては、クラブが左手の親指に乗っている時間が長いと言っていいと思います。

左手首の間違った動きとしては、リリースが早いということになります。クラブが腰から上にある時間では左手がコックされた状態をキープしてください。

【書誌情報】
『「9時・4時スイング」でゴルフはすべて上手くいく』
著者：阿河徹

「9時・4時スイング」とは、時計の9時の位置から4時の位置まで動くスイングのこと。この範囲のクラブと体の動きが、ゴルフ上達のポイントであると著者は考えている。本書は、そのスイングをする際の体の動き、クラブの動きを写真を数多く使い細部にいたるまでわかりやすく解説。加えて、スイング中の体の動きが身につく練習ドリルも紹介している。「9時・4時スイング」でゴルフは劇的に変わる！