お酒は疲労回復面ではメリットなし 飲むなら適量で、睡眠前には水を 「酒は百薬の長」という言葉は、もう死語だと理解してください。「赤ワイン1杯は健康長寿」と言われていた時代もありましたが、最新の研究では１杯の飲酒も有害であ […]

ごはん一口分減らせばできる！内臓脂肪が一気に減る「糖質ちょいオフ」とは ごはんを一口減らせば脂肪は減っていく 内臓脂肪を減らしたい方は、「糖質ちょいオフ」をぜひ実践してみてください。 「ちょいオフ」ですから、ごはんやパン […]

現実逃避の究極!「リセット癖」とは? 嫌なことはすべてなかったことに 「リセット癖」とは、「それまでの人間関係や積み上げたキャリアなどを白紙にして、最初からすべてをやり直そうとする癖」のことです。おもに人間関係をばっさり […]

孔子の四つの教えとは 子（し）、四（よ）つを以（もっ）て教（おし）う。文（ぶん）、行（こう）、忠（ちゅう）、信（しん）。 ＜訳＞先生は、四つのことを教えられた。学問を学ぶことと、学んだことを実行すること。実行には真心をも […]

米国の株価指数の動きも把握しよう！【図解 株式投資の話】 以前、日経平均株価やＴＯＰＩＸなどの、国内を代表する株価指数について紹介しました。 できればこのほかに、米国株式市場の代表的な株価指数についても、動きを把握してお […]

筋トレの頻度はどれくらいがベスト? 筋肉の「超回復」に合わせた週２トレーニング 筋肉をつくる、というとハードなイメージがありますが、筋トレは毎日する必要はありません。週２回で十分です。その理由は、「超回復モデル」とよばれ […]

吉田カバン 吉田カバン創業90周年を記念した、Lewis Leathers（ルイスレザーズ）とのコラボレーションアイテムを発売します。 英国最古のモーターサイクルウェアブランドであるLewis Leathersは、1892年にイギリスのロンドンで創業して以来、現在でもメイド・イン・イングランドを頑なに守り続けています。そのなかでもライダースジャケットは、高い品質と機能美で、多くのライダーやミュージシャンに愛され続けてきました。 本コラボレーションでは、Lewis Leathersのライダースジ…

体脂肪を減らす上手な食材選び！ 何をどう食べるかが大事なポイント 明らかな肥満や太り気味の人の多くは、その一日の生活を見れば、太っている原因がわかると言います。また、そのほとんどの人に当てはまる原因は、摂 […]

安産から学問・商売・出世など現実的な願いをかなえる神社とは 一生の願いをかなえる神社 『古事記』『日本書紀』などの神話には、神様が人々の願いをかなえる話は出てきません。　『風土記』にはオオクニヌシとスクナビコナが医薬のこ […]

転んでも手が出ない、ケガをしやすい子におすすめのあそび「スーパーマン」 あそびかた ・ボールを床の上に置いて、その上に子どもが腹ばいになる・ボールの動きに合わせて手を前につく 　キャンディボールの上で子どもを腹ばいにさせ […]

営業でも頼みごとをするときにも使える絶対に断られない交渉テクニック お願いごとを段階的に上げ下げしてＯＫをゲット お願いごとを相手に受け入れてもらいたいとき、ぶしつけに「これやって！」といっても相手は承諾してくれません。 […]

長年の腰痛や肩こりから解放される！知っておきたい最強の体幹トレーニング 実は逆効果！腰痛、肩こりのNG行動 日頃から感じている体の不調についてのアンケートで、「腰痛」と「肩こり」は必ず上位にランクインする常連です。テレビ […]