【健康】こむら返りになった時の対処方法は？

こむら返りになった時の対処の仕方を紹介します。

こむら返りになった時の応急処置の仕方は、

①ゆっくり患部を伸ばす

アキレス腱を伸ばす要領で、ゆっくりとふくらはぎの筋肉を伸ばすようにします。

無理に伸ばしてしまうと筋肉が損傷し、肉離れを起こすことがあるので注意が必要です。

スポーツ業界の現場で働ける求人情報多数掲載中！《スポーツ業界の求人情報を見る》

②優しくマッサージする

症状が治まってきたら、ふくらはぎ全体をほぐすようにマッサージします。

このようにすることで血行が良くなるとされています。

今回はこむら返りの原因や予防方法、応急措置の方法を紹介しましたが役に立ったでしょうか？

スポーツをしていない人でも、こむら返りは起こるので注意しましょう！

【初出】スポジョバ〜スポーツ業界に特化した求人メディアサイト〜

スポジョバは、2019年8月23日にリリースしたスポーツ業界に特化したマッチングサービスです。スポジョバのサイト内には、スポーツ業界の求人情報を中心としつつ、特集記事やセミナー、イベント情報も掲載します。「スポーツ好きなあなたがスポーツ業界をもっと良くする」をコンセプトに「価値あるスポーツの繋がりを作る」ことをミッションにしています。