正体不明の オーバートレーニングとは！？

疲労が蓄積されていくオーバートレーニング症候群

スポーツをやっているとどうしても結果に一喜一憂しがちですが、結果が伴わないとさらに練習量を増やしたり、寝る間を惜しんで練習やトレーニングに取り組んだりすることがあるかもしれません。

もちろん技術的な要素を高めるためにハードな練習を繰り返すことそのものに問題はありませんが、身体的・精神的な疲労に対し休養や栄養などが不十分なとき、またその状態が長く続いてしまった結果おちいりやすいものにオーバートレーニング症候群(慢性疲労症候群)が挙げられます。

【書誌情報】
『基礎から学ぶ スポーツセルフコンディショニング』
著：西村典子(アスレティックトレーナー)

近年、セルフコンディショニングという言葉を聞けば、自分自身で自分の体を良い状態に保つための取り組みであることが理解されるようになってきましたが、やはり、その内容は奥が深く、まだまだ正しい知識が広まっていないのが現状です。そこで、本書では、数々のプロスポーツ選手を指導した経歴を持つ日本スポーツ協会公認アスレティックトレーナーである西村典子氏による環境に頼らず自分自身をアップデートする基礎から学ぶセルフスポーツコンディショニングを3つのパートに分けてわかりやすく紹介。結果を出すアスリートは必ず実践しているコンディショニングは必見です。