コンビニ定番のおでんは糖質オフ具材の宝庫！【糖質の話】

困った時のメニュー選び〜コンビニ編〜

多くの食品があるので、上手くチョイスすればお腹も満足!

会社帰りやお昼休みに利用するコンビニは、ジュースやお菓子の誘惑も多い場所です。でもそんな人たちも、次にあげるポイントに注意してメニュー選びをすれば、高い糖質を摂らずにお腹も満足できます。

コンビニの定番おでんは糖質オフ具材の宝庫!

レジカウンターに設けられているコンビニ定番のおでんは、糖質オフ具材の宝庫です。

卵、こんにゃく、糸こんにゃく、厚揚げなどはおでん具材の中でも低糖質の優等生ですので、積極的に食べたい一品です。

いわしのつみれや結び昆布、牛すじなども噛み応えがあり、満足感が得られるのでオススメ。

糖質の低い具材をセレクトしましょう。

卵は一日何個食べても大丈夫です。

【書誌情報】
『眠れなくなるほど面白い 図解 糖質の話』
著：医学博士 牧田善二

テレビでも話題のベストセラー著者が贈る!
世界一わかりやすい“糖質”の話を図とイラスト付きで大公開!
結果が出るダイエット法としても人気の「糖質制限」。
何かと話題になっていますが、そもそもなぜやせるの?リバウンドするんじゃない?といった声も聞かれます。
そして何より、そもそも“糖質”って必要な栄養素なんじゃないの?
といった疑問に対し、テレビでも話題の医師が全てわかりやすく図解で解説します。
ダイエットで気にすべきはカロリーなのか、糖質なのか?
糖質と病気の関係は?
最近子供に増えている“ペットボトル症候群”の恐怖って?
そんな糖質に関する疑問を全て解消できます!
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