ナイスショットにつながる、スイング中に体重をかける足の場所とは？【最強インパクトを作るうねりスイング/三觜喜一】

カカトに体重がかかることでクラブの遠心力と拮抗する

スイング中体重がどこにかかっているかを再確認しておきましょう。

アドレスで体重がかかるのは母指球のちょっと先くらい、ツマ先まではいきませんが若干前めです。

初期動作の瞬間から少しカカト方向に体重移動し始め、ダウンスイングはずっとカカトにかかります。右足のカカトから左足のカカトに移動するのですが、感覚的にはつねにカカトにあり、これができてくると前傾姿勢がキープできます。

アマチュアゴルファーで、お尻のラインがスイング中変わらないという人はまずいませんが、それは体重のかかる位置が悪いせいで、カカトからカカトに移動できるとお尻のラインは変わりません。

このときもしクラブがなかったら、体が後ろに持っていかれてしまいますが、それはハンマー投げのようにクラブに遠心力が働いているからで、要はカカト重心にすることで、うまく拮抗されているということです。

体重をカカトにかけながら打つと遠心力との拮抗状態が作られる

クラブを振れば振るほど後ろ重心ではないと本来はバランスがとれません。ここがゴルフスイングの一番難しい部分です。

ゴルフは「止まっているボールを打つ」という比較的やさしいスポーツではありますが、この拮抗を作ることがうまくできないがために、思い通りに球を操れず、楽しめないアマチュアが大勢いるのです。

ハンマー投げでは、カカトに体重をかけながら遠心力をなんとか耐えているわけですが、そういった意味では、ある程度体重が重たい方が、拮抗する力が増えるのでスイングは安定します。

ですから、もしもインパクトの瞬間だけを切り取ったら、後ろに行きたくならないとダメで、シャドースイングならお尻が、後ろに飛び出るくらいではないと拮抗状態を作れません。

クラブを持っていない状態で安定してしまうと、クラブの遠心力がかかったら必ず前に引っ張られてしまい、そういうことがスイング中、実際に起きているのです。

ところがアマチュアのほとんどが、体重をカカトにかけながら打たなければいけないというこのメカニズムを知らないので、クラブが長くなればなるほどうまく扱えないのです。

出典：『最強インパクトを作る うねりスイング(世界基準のゴルフを身に付ける!)』著/三觜喜一

【レッスンプロ/出演者情報】
●三觜喜一
1974年神奈川県生まれ。日本プロゴルフ協会認定ティーチングプロA級。1999年よりジュニアを精力的に指導。独自のエクササイズやドリルが多くのゴルファーから共感を得ている。辻梨恵をはじめ多くのツアープロも指導。2014年、日本プロゴルフ協会ティーチングプロアワード功労賞受賞。