完璧主義になってしまう人必見！楽に生きるために知っておきたい割り切りマインドとは？【魔法の感情整理術】

そこそこで良いと割り切ることが第一歩

完璧主義は、不機嫌になってしまう要素の１つになりえます。では、どのようにすれば完璧主義のせいで不機嫌になる状態から脱することができるのでしょうか。答えは、とにかく完璧を目指さないようにすることです。完璧な達成はラッキー程度に考えて、8割でも十分だと割り切ることが大切です。

例えば、関わりのある人たち全員と良好な人間関係を築くことを100％の状態だとすると、誰しも性格上合わないと感じる人がいると思うので、100％の状態は非常に実現し難いことだとわかります。そのため、100％でなくても良いと割り切りましょう。

どのラインをクリアすれば良しとするのかは、自分の経験値から判断することができるでしょう。どんな関係も完璧を求めすぎたら長く続かないのと同じように、完璧な達成を求めれば求めるだけ心も疲弊してしまうもの。イライラしない日々を過ごすためにも、完璧を求めず、ほどほどでも良いと考えるようにしましょう。

出典：『心療内科の名医が教える　怒り、不安がすぐ消える　魔法の感情整理術』