SPORTS LAB
パターは前傾を深くして打て！米プロが短いパターで『ショルダーストローク』を作る理由【とことん上手くなる! パッティング家練メソッド】
パターはできるだけ前傾して打った方が良い！ 前傾が深くなければ安定したストロークはできない 構えの姿勢において重要なポイントになるのが前傾の深さです。どのくらい前傾をするのがいいか? ここに興味深い […]
パターの握り方はショットと同じではNG？ライ角70度を活かして正確に打つためのグリップ術【とことん上手くなる! パッティング家練メソッド】
適当に握ってない？パターに適した握り方とは！？ パターにはパターに適した握り方がある パターのグリップについて、皆さんは真剣に考えたことがあるでしょうか? 私が知る限り、アマチュアゴルファーの多くは […]
ポテチの代わりに「干しいも」を！腹持ち抜群で自然な甘みが脳を満たす最強のヘルシー間食とは？【カラダが変われば人生が変わる 一生痩せ体質になるすごい習慣】
ヘルシーな間食の存在を知らずに中毒性の高いおやつを食べ続ける 痩せられない人の共通点、ダラダラ食べ続けてしまうこと。特に日常的に食べていると記憶にすら残っていません。ポイントは間食。 たとえばクッキー、ケーキ、チョコ […]
『負のスパイラル』を断ち切る体幹トレーニング！心と腸を整え、豊かな人生を手に入れる方法【体幹の話】
肩こり&腰痛改善だけじゃない！体幹を鍛えることで生まれる驚きの効果とは 「負のスパイラル」を断ち切って豊かな人生を 現代社会の中で生きる私たちは、体を動かさずにすむのは便利で快適だと思っています。でも、そのせいで […]
『病院に行けば治る』は誤解？ 楽観的な人ほど早く腰痛が治る理由とは!?【専門医がしっかり教える 図解 腰痛の話】
『病院に行けば治る』は誤解！ 腰痛は楽観的な人ほど早く治る 不安や恐怖が痛みを呼ぶことも 患者さんの中には「病院に行けばどんな病気も100％治る」と思い込んでいる人がいます。確かに治療をするのは医師の役目ですが、元の健 […]
なぜ無宗教なのに「お葬式は仏教」なのか？ 江戸幕府が仕掛けた“寺請制度”の目的【眠れなくなるほど面白い 図解 死の話】
日本人はなぜ無宗教でも仏式で葬儀をするのか 江戸時代からの慣習 現在、日本の葬儀の多くは仏式で行われています。しかしそれは、信仰心によるものというより、長い歴史のなかで社会制度として定着したものです。 仏教は6世紀ご […]
リバウンドを防ぐダイエットの秘訣は『心』にあり！無理なく痩せるゆるやせ漢方と行動療法【ゆるやせ漢方ダイエット】
太らない生活を持続するために大事なこととは？ 太らない生活を持続するためには、前向きで、しなやかな「心」が大切 漢方で心と体の調子が改善しても、そのままの食生活をしていてはやせることはできません。とはいえ、無理な食事制限 […]
ホルモンは心と体の潤滑油！幸せホルモン『セロトニン』の効果とバランスを整える方法【健康図解 毒出し】
ホルモンはわずかな量で働く潤滑油 体内環境を維持するため欠かすことのできない自律神経ですが、もう1つ忘れてはならないのが「ホルモン」です。瞬時に反応する自律神経とは違い、ホルモンは血液によって運ばれながらゆっくりと働きま […]
筋トレは意識するだけで効果が変わる？筋肉の収縮力を高めて最短で鍛える『意識の法則』
使っている筋肉を意識すると筋肉は収縮力を発揮しやすくなる！ 筋トレが効いている感じを意識しよう! 使っている筋肉を意識すると、筋肉は収縮力を発揮しやすくなるというメリットがあります。 筋トレ前にその部分を見たり触ったり […]
日本は世界一眠らない国？平均睡眠時間ワースト1位の理由と『睡眠6時間未満』が招く弊害【睡眠の話】
世界一眠らない国、日本の驚きの平均時間とは 都会にいる人ほど「寝たいけれど、眠れていない」 OECD（経済協力開発機構）の統計（2018年：調査年は国によって異なり、日本は2016年）によると、1日の平均睡眠時間は、多く […]
胃もたれの原因は肉ではなく『脂』だった！肝機能を弱める消化ホルモンの仕組みとは【眠れなくなるほど面白い 図解 胃と腸の話】
胃もたれだけじゃない！ 脂っこい物は肝機能まで弱らせる 胃が重いのは肉ではなく脂のせい 「肉は消化に悪い」と思っている人がいまだに多いようです。たしかに肉の食べ過ぎで胃がもたれることは珍しくありません。しかし、この不調は […]
運動能力は遺伝で決まる？種目別の影響度と成長とともに大きくなる『環境』の重要性【眠れなくなるほど面白い 図解 遺伝の話】
運動能力と遺伝は関係ある？ やる気と環境がさらなる成長を促す 昔から親子やきょうだいで活躍するアスリート、プロスポーツ選手が少なからず存在します。高校野球や相撲、競馬の騎手、最近では柔道や卓球でもきょうだいが注目を集めま […]