SPORTS LAB
ケガ予防とパフォーマンスアップの為のストレッチ「中臀筋伸ばし」のやり方【「山の神」神野大地の必ずやるべきランニングバイブル】
ケガ予防とパフォーマンスアップのためのストレッチ ランニング前後にストレッチをしていますか？いきなり走ると身体に大きな負担がかかり、関節を痛めやすくなるので必ずストレッチを。また、ランニング後にも筋肉をほぐし、疲労回復の […]
ヘッドをビュンと走らせる方法とは！？【ゴルフは右手の使い方だけ覚えれば上手くなる/森山錬】
ヘッドが走る感覚を味わいたい！ ヘッドをビュンと走らせるための方法があったら教えて欲しい 右手支点なら遠心力も働く ヘッドを走らせるために大事なのは、右手と左手の関係性です。これもスプリットハンドでやると分かるのですが、 […]
ワイン好きなら知っておきたい！痩せ効果が期待できるワインの選び方【痩せるお酒の飲み方】
やせ効果が高いのは熟成させた赤ワイン インは選び方によっては太るどころかやせる効果も期待できるお酒です。その理由は、赤ワインに多く含まれるポリフェノールにあります。ワインには、ご存知の通り赤ワインと白ワインがあり、それぞ […]
血圧を下げるための減塩は意味がない？【1週間で勝手に血圧が下がっていく体になるすごい方法】
塩分は本当に悪者？ 長い間「塩分の摂り過ぎは高血圧につながる」と言われてきました。ところが、この通説に疑問を投げかける研究結果も発表されています。１９８８年にまとめられた「インターソルト・スタディー」は、世界32カ国、約 […]
侍JAPAN監督/井端弘和が教えるスローイングの基本&投げ方【少年野球 デキる選手はやっている「打つ・走る・投げる・守る」】
投げる 野球の華の１つに「速い球を投げること」があります。しかし、大事なのは「やみくも」に投げないことです。投手、捕手、内野手、外野手、どのポジションであっても目標に向かってコントロールよく「正確」に投げることこそ一番大 […]
テークバックをインサイドに引きすぎないように注意すべき理由とは？【サラリーマンが週1回50球の練習でスコア70台を出した上達法/坂元龍斗・関西テレビアナウンサー】
テークバックをインサイドに引きすぎないように注意！ インサイドに引きすぎるとクラブが外から下りてくる テークバックでやってはいけないのは、クラブをインサイドに引きすぎることです。理由は、インサイドに引きすぎるとダウンスウ […]
日本酒はダイエット中におススメのお酒！適量の日本酒の健康効果とは？【痩せるお酒の飲み方】
日本酒に含まれるアミノ酸が基礎代謝を高める！ 本酒にも種類があって、大きく分けて米と水だけでつくられる「純米酒」と醸造アルコールが添加された「本醸造酒」の２種類があります。さらに、お米をどのくらい磨いたかという「精米歩合 […]
正常値は人それぞれ！血圧が高くても問題がない人もいる？【1週間で勝手に血圧が下がっていく体になるすごい方法】
高血圧の基準値は体格や年齢などが考慮されていない 年齢が上がるにつれて血圧も上昇するのが自然なように、体格や体質、性別などで適正な血圧値は異なります。例えば、身長１５０㎝の高齢女性と身長１９０㎝の成人男性では、筋力や血管 […]
「長所を出し切る。それでええんよ」岡田彰布が「もったいないよ」と思っている阪神では戦力外になった選手とは⁉【普通にやるだけやんか】
昨季、1985年以来38年ぶり2度目となる日本一に輝いた阪神タイガース。その指揮官・岡田彰布はチームを率いる上で、どんな思いを抱いていたのか。開幕を控え、この3月に上梓される書籍『普通にやるだけやんか～オリを破った虎～』 […]
相手にパスカットされてしまうよくあるNGなポジション取りとは！？【サッカー局面を打開する デキる選手の動き方/林陵平】
パスを受ける技術④ライン間でのNGな動き 相手にパスカットされてしまうよくあるNGなポジション取り。 【NG】ライン間に入らず外れてしまう 相手のラインの間ではなく左右に動いてしまう悪い例。パスコースを自ら消してしまって […]
「手で下ろす」動きを矯正できるダウンスイングで意識すべき「上下の分離」とは？【ゴルフ当たる！飛ばせる！スウィング解剖図鑑/奥嶋誠昭】
ヒザが向きを変えるのは脚のねじれの結果 【部位】ヒザ関節 【機能】下の動きを上に伝える 切り返しでしばらく「がに股」状態を維持 ヒザの向きの変化について説明しましょう。ヒザの向きは、ヒザ関節の動きというよりは足首から股関 […]
ダイエット中に飲むお酒として圧倒的におすすめなお酒とは？【痩せるお酒の飲み方】
ビールに含まれる糖質は太る原因に 焼酎は糖質を含まない蒸留酒のため、太りにくいお酒といえます。ただし、ひと口に焼酎といってもいろいろあって、体によいものとそうでないものがあるので知っておくといいでしょう。まず、焼酎には「 […]