SPORTS LAB
体幹トレーニングの効果を最大化する意識のコツ｜腰痛を防ぐ正しいフォームとNG例を解説【体幹の話】
体幹トレーニングを効果的に行う為に意識すべきこと 間違ったフォームはけがや痛みの原因に 体幹トレーニングを効果的に行うためには、ドローインやストレッチを取り入れる。そのうえで、正しいフォームで行うことも大変重要です。たと […]
神武東征のルートと八咫烏の導き｜初代天皇が太陽を背に大和を平定した建国神話の真実【眠れなくなるほど面白い 図解プレミアム 古事記の話】
神武東征 八咫烏の導き 【天つ神の力を借り、大和の平定へ】 ホオリノミコト（山佐知毗古（やまさちびこ））の息子、アマツヒコヒコナギサタケウカヤフキアエズノミコト（天津日高日子波限建鵜葺草葺不合命）の長子イツセノミコト（五 […]
キープレフト理論のNG動作と正しい始動｜フェース操作を捨てて『二点吊り子』で振る方法【世界が認めた究極のシンプルスイング キープレフト理論】
キープレフト理論でNGな動きとは ヘッドやフェースの向きに関与するアクションは不要 始動ではフォワードプレスが重要。クラブをヨコに持ち、二点吊り子運動に誘導できます。フォワードプレスするとフェースは開き […]
食べ過ぎを止める！食前のオレンジジュースは『濃縮還元100%』が正解？栄養2倍の驚きの理由【1週間で勝手に-10歳若返る体になるすごい方法】
食べすぎを止める！『食前のオレンジジュース』は「濃縮還元」で「果汁100%」のものがおすすめな理由とは 食べすぎを止める！『食前のオレンジジュース』 つい食べすぎてしまって後悔する……。たまに羽目を外すのはよいけれど、食 […]
朝イチのティーショットは曲げてもいい！スタートホールを『貴重な情報源』に変えるスコアメイク術【タケ小山のゴルフ超上達ノート】
朝イチのティショットは曲げてしまおう！ スタートホールのティショットがアマチュアのみなさんにはどうしても気持ち悪いらしいですね。私はアマチュアのコンペによくお邪魔しますが、朝イチのティーイングエリアではほ […]
パター選びで絶対に失敗しないポイント｜真っすぐ構えやすいヘッドの見極め方と上達ドリル【とことん上手くなる! パッティング家練メソッド】
パター選びで絶対に失敗しない為の重要なポイント パター選びのポイントは? アマチュアゴルファーの中には、パター選びに悩んでいる人も多いようです。プロや上級者は、「打感」、「音」、「方向性」などい […]
【坐骨神経痛】お尻から足のしびれを自分で治す！寝ながらできる腰痛改善ストレッチ3選【背骨コンディショニング】
背骨コンディショニングで腰痛・坐骨神経痛の予防・改善 国民病といわれる腰痛も仙骨のゆがみにある いまや日本人の４人に１人が悩まされているといわれる腰痛ですが、その85％は検査をしても痛みの原因を特定できず、原因不明といわ […]
ゴルフ上達の最短ルートは『自分の限界』を知ること｜無理のないスイングで安定を手に入れる方法【70台は楽に出る！「圧力系」インパクトの作り方】
自分の限界を知ることがゴルフ上達の最大の近道となる理由とは スイングがバタバタするのは自分の限界値を超えてしまうから ここで自分自身の話を少ししますと、私の職業はゴルフのインストラクターですが、ゴルフの実力的にはアマチュ […]
筋肉を圧倒的に肥大させる「エキセントリックトレーニング」の効果を最大限にさせるためのポイント【鍛え方の最適解がわかる 10万論文筋トレ】
エキセントリックトレーニングは「ゆっくり下ろす」だけでは意味がない 筋肉を圧倒的に肥大させるトレーニング法 筋肉の収縮には、求心性収縮（コンセントリック）、等尺性収縮（アイソメトリック）、遠心性収縮（エキセントリック） […]
何もないところでつまずくのは「老い」じゃない？「手押し車」が転倒を招く原因に【眠れなくなるほど面白い 図解 足と脚の話】
何もないところでつまずくのはおっちょこちょいではなく姿勢のせい 前傾姿勢だと歩き方がすり足気味に 何もない場所や、わずかな段差でつまずくことはありませんか? なぜ、よくつまずいてしまうのでしょうか。理由は、おっちょこち […]
肉や魚を減らしがちな高齢者こそ危ない！ 健康寿命を左右するアルブミン値を維持する方法【DON’T DIE 100歳まで健康に生きるアルブミンの法則】
人はタンパク質なしでは生きられない アルブミン値を上げるには食事からタンパク質をしっかり摂る必要があることは、ここまでも話した通り。では、タンパク質とはそもそも何なのでしょうか。 私たちの体は、水分と脂質を除くと、そ […]
「ビジネスマンとしては大したことない」という大誤解！ヒカルの価値が世間に過小評価されている理由【眠れなくなるほど面白い 図解 ヒカルの話】
【ヒカルさんの“仕事力”がスゴイ！】YouTuberと経営者の“二刀流” ヒカルさんの価値はまだまだ伝わっていない ヒカルさんのすごいところは、YouTuberとしてだけではなく、経営者としても一流だということです。 […]