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カロリー制限の罠！気をつけている人ほど「糖質過多」になる衝撃の調査結果【内臓脂肪の話】
全年代で男女共に糖質摂取量が基準値超え！多くの人が勘違いしている脂肪がたまる大きな原因とは 全年代男女ともに糖質摂取量は過多 下のグラフは、サッポロビール株式会社が20〜60代の男女1000人を対象に行った「食習慣と糖に […]
精神疾患が18年で2.6倍に急増？20人に1人が悩む現代日本のメンタル事情と「厚生労働白書」が示す実態【眠れなくなるほど面白い 図解 メンタルの話】
20人に1人がメンタル不調？精神疾患患者が18年で2.6倍に増えた理由 子どもから大人まで!悪化する現代人のメンタル事情 20人にひとりがメンタル不調 16年間で約2.6倍に。精神疾患の外来患者数が急増している実態 『令 […]
体重は同じなのに太って見える？体型が崩れる真犯人は「筋肉不足」と「代謝ダウン」だった！【眠れなくなるほど面白い 図解 筋肉の話】
なぜ太って見える？体重が変わらなくても『老け見え』する原因は筋肉不足だった！ 太って見える、老けて見える原因は筋肉不足 見た目をよくする決め手は筋肉！ 体重計の数字に騙されないで！「見た目」が老ける本当の理由 体重はまっ […]
皮下脂肪と内臓脂肪の違いは？つく場所で見抜く「太り方のタイプ」と健康リスク【体脂肪の話】
二大体脂肪である「皮下脂肪」と「内臓脂肪」はどう違うのか？ つく場所が違う２種類の体脂肪 ひと口に体脂肪と言っても、大きく分けて２種類があります。全身の皮下につく皮下脂肪と、内臓の周りにつく内臓脂肪です。皮下脂肪とは体全 […]
見た目で損をしないための姿勢術！老け見えと体調不良を救う「体幹力」の鍛え方【体幹の話】
肩こりや腰痛、謎の不調を解決する「体幹力」とは 残念な見た目、痛みや老化の原因にも 「ダイエットしたのにちっとも痩せて見えない」「年齢よりも老けて見られる」「暗い、やる気がないと誤解されがち」など、自分は見た目で損をして […]
【日本神話】イザナキ・イザナミの「国生み」を解説｜淡路島から始まる日本の誕生と大八嶋国の系譜【眠れなくなるほど面白い 図解プレミアム 古事記の話】
日本神話の『国生み』を徹底解説！イザナギ・イザナミが創った大八嶋の順番とゆかりの地 イザナキとイザナミの国生み 天地創造と神々の誕生 天の沼矛（ぬまぼこ）と淤能碁呂嶋の誕生｜日本列島のはじまり 【淤能碁呂嶋で夫婦の契りを […]
最強のシミ消しスープ！「トマト×アサリ」の缶詰コンビで活性酸素を撃退【1週間で勝手に-10歳若返る体になるすごい方法】
最強のシミ消しスープを紹介 シミ消しには『トマト×アサリ』が効果抜群 ある日突然あらわれたり、増えたりするシミ。老けた印象を強くしてしまうシミを防ぐ、とっておきのレシピ「アサリたっぷりトマトのスープ」を紹介します。 イン […]
手根管症候群・ばね指を自分で改善！背骨コンディショニングに学ぶ「首と肩」からの根本ケア【背骨コンディショニング】
手根管症候群・ばね指の根本原因を解消！背骨コンディショニングの改善ストレッチ3選 背骨コンディショニングで手根管症候群・ばね指の予防・改善 手根管症候群・ばね指などの手指の症状の原因は、頚椎の後方変位による肩関節の内旋 […]
自分の課題と相手の課題を分離する｜人間関係のストレス原因に線を引く「バウンダリー」の考え【感情を手放してラクになる デトックス・ジャーナリング】
自分と他人の境界線の引き方 私たちの人間関係の悩みやストレスの多くは、自分と他人との間の心理的な境界線（バウンダリー）に起因しています。 感情や責任、価値観などの心理的な境界線とは、「ここまでは自分の領域」「ここからは相 […]
「気になるなら自分でやれ！」妻の地雷を爆発させる“気遣いナシ夫”の勘違いワード【無自覚な夫のための妻の地雷ワード事典】
気づかい皆無の地雷ワード『ゴミ捨てやっておいたよ』 恩着せがましい態度に感謝の心は生まれず 朝バタバタしていて忘れていたゴミ出しをたまたまやった夫のひと言。妻が夜のうちに翌朝捨てようと思って玄関に置いていたゴミ袋を見て、 […]
ゴルフスイングは『肩振り子』で変わる！二重振り子を完成させる正しい支点の作り方【最強不変のスイング法則/森守洋】
プロが力説する2つめの体内振り子「肩振り子」とは プロが力説する２つめの体内振り子「肩振り子」 レッスンなどで「クラブを振り子のように動かす」と教えられる場合、ほぼ「ゼロ振り子」のことではありません。もうひとつの振り子、 […]
ゴルフ上達の極意は『氣』にあり！荒川博氏が説いた『心を動かし体を操る』スウィング術【スウィングの真髄/辻村明志】
上田桃子も取り入れた氣の力をゴルフのスイングに活かす方法 氣が心を動かし、心が体を動かす ここまで荒川先生に教わった「氣」について、私なりに一生懸命、説明してきたつもりです。しかし氣は目にも見えませんし、また私の […]