SPORTS LAB
侍JAPAN監督/井端弘和が教える投手の守備の動き方とは！？【少年野球 デキる選手はやっている「打つ・走る・投げる・守る」】
守る 野球の「打つ」「走る」「投げる」「守る」のプレーのうち、一番難しいのが実はこの「守る（捕る）」プレーです。その分、守れるチームは強いです。指導者はあせらずに根気強く見守りましょう。まず、【初級編】では捕ること、捕球 […]
ドライバーの飛距離が伸びる足の使い方とは！？【ゴルフは右手の使い方だけ覚えれば上手くなる/森山錬】
ステップを踏んで地面から力をもらう 右手の動きとステップはセットと考えよう 足を使えば飛距離も伸びる 「地面からどれだけ力をもらえるか」というのも、飛距離をアップする上では重要なポイントになります。そして、地面の力を利用 […]
ストレッチで改善できる！心肺機能と筋力の強化で薬いらずの体になるスゴイ方法とは？【1週間で勝手に血圧が下がっていく体になるすごい方法】
筋肉と血管をほぐして血流改善＆筋力アップ 加藤式降圧ストレッチだけでも血圧を下げることはできますが、下がった血圧を元に戻さないために、そして永続的に血圧を安定させるためにも「降圧体操」の実践をおすすめします。そうすればフ […]
宇宙にできた「万里の長城」！？宇宙のグレートウォールってなに？【図解プレミアム 宇宙の話】
原始グレートウォールと大きな銀河の想像図 １９８９年、ハーバード・スミソニアン天文物理学センターのマーガレット・ゲラーとジョン・ハクラらによって、地球から約２億光年離れたところに、巨大な構造が発見されました。長さ約５億光 […]
4-3-3でサイドバックのオーバーラップを生かす方法とは！？【サッカー局面を打開する デキる選手の動き方/林陵平】
4-3-3の仕掛け⑦サイドバックのサポートがある【1】 サイドでウイングがボールを受けたときのサイドバックのオーバーラップ。 サイドバックのオーバーラップを生かす ウイング（WG）が中盤からパスを受けて前向きの状態で相手 […]
ヘッドは走って飛距離UPに繋がる球がつかまるフォロースルーとは？【サラリーマンが週1回50球の練習でスコア70台を出した上達法/坂元龍斗・関西テレビアナウンサー】
手首を「たたむ、たたまない」はどちらでも問題なし！ 手首をたたんだほうがヘッドは走る フォロースルーで手首をたたむ、たたまないについては、プロでも両タイプいるので、基本的にはどちらでもいいでしょう。ただ、「たたむ＝クラブ […]
実践して血圧を下げよう！血圧の専門家が教えるすごい降圧ストレッチとは？【1週間で勝手に血圧が下がっていく体になるすごい方法】
フィジカル高血圧は降圧体操で下げられる 高血圧の主な原因は、筋肉や血管の硬化が招く血流悪化と、心肺機能の衰えによる血液中の酸素不足です。こうした状況を改善するには、ストレッチなどの運動で、筋肉や血管の柔軟性を取り戻して血 […]
無数に存在する銀河同士の衝突はどれくらいの確率で発生する？【図解プレミアム 宇宙の話】
1００億年単位で見ればよくある現象 天の川銀河とアンドロメダ銀河が衝突する―。といっても、これは40億年後の話ではあるのですが、そんなこと信じられないと思われる方も多いのではないでしょうか。そもそも、銀河同士の衝突はどの […]
蜂の巣ができやすい場所とは？見逃さないためのチェックリスト
蜂の巣ができやすい場所とは？見逃さないためのチェックリスト 蜂が巣を作りやすい場所 暖かい季節になると活発になる蜂は、私たちの身近な場所にも巣を作り始めます。 一見安全そうに見えても、蜂の巣は刺されるリスクだけでなく、家 […]
アッパーブローとダウンブローの違いとは？【ゴルフ当たる！飛ばせる！スウィング解剖図鑑/奥嶋誠昭】
ティーアップするかしないかの注意点 最下点の手前と先とでは打球の質が変わる アッパーかダウンかはボールの状況次第 アッパーブローかダウンブローかの違いは、ボールの手前でボールより低い位置にヘッドを入れられるかどうかで決ま […]
タバタ式トレーニング「左右ジャンプ」練習のやり方とは！？【「山の神」神野大地の必ずやるべきランニングバイブル】
高強度で最大の効果を得るタバタ式トレーニング タバタ式トレーニングは、最大酸素摂取量（ＶＯ２ＭＡＸ）を最も効率よく上げるプルトコルです。高強度で短時間に、間欠的に行うトレーニングで、トレーニングの種類や動きなどに特に決ま […]
なぜ「カリウム」には降圧の効果が期待できるのか？知っておきたい効果的な摂取の仕方とは？【1週間で勝手に血圧が下がっていく体になるすごい方法】
カリウムには降圧効果がある 食の面から血圧対策をするなら、ミネラルの一種であるカリウムを積極的に摂取しましょう。カリウムには血圧上昇の要因となるナトリウムの排出を促す働きがあるからです。 ありがたいことにカリウムは、私た […]