SPORTS LAB
なぜ季節の変わり目で心と体がしんどくなるのか？【その、しんどさは「季節ブルー」】
「季節ブルー」の現状と背景にある心と体のメカニズムを西洋・東洋医学の両面から見ます。不調のサインを多角的に捉え、より深い自己理解につなげましょう。 季節の変わり目を敏感に感じてしまう人 本書で言う「季節ブルー」とは、特定 […]
血圧が上がった原因は老化じゃない？ 高血圧の根本原因は「なまった体」【薬なし減塩なし！１日１分で血圧は下がる】
高血圧の根本原因は「なまった体」 高血圧と診断された人の約９割は、特別な原因が見当たらない「本態性高血圧」といわれます。しかし、血圧が上がるという症状は、「以前とは体の状態が違うよ！」というサイン。それを何も調べずに原因 […]
「寝不足でも大丈夫」は大間違い！ 放置すると危険な“睡眠負債”とは！？【１週間で勝手にぐっすり眠れる体になるすごい方法】
実は眠れていない？ 増えている「行動誘発性睡眠不足症候群」とは 最近、ＳＮＳなどでも耳にする「行動誘発性睡眠不足症候群」。仕事や勉強、ＳＮＳやゲームに時間を費やし、睡眠時間を削って慢性的な睡眠不足に陥り、本来のパフォーマ […]
鳥類の祖先は1億6000万年前に出現した！ 鳥のルーツである古代生物とは!?【眠れなくなるほど面白い 図解 鳥の話】
恐竜の子孫！ 鳥類の進化のあゆみ 鳥類の祖先は1億6000万年前に出現 現在、地球上には約1万種類以上の鳥類が存在しますが、そのルーツが恐竜であることは、今や多くの人が知っているかもしれません。しかし、この衝撃の事実が明 […]
クリスマスや冬に飲まれるホットカクテル！ 体調が悪いときにもおすすめなブランデーカクテルとは？【THE カクテルバイブル500】
ブランデー【ホットエッグノッグ（Hot Egg Nog）】 体を温めたいときにも効果的 エッグノッグのホットバージョン。ブランデーやラムの濃厚さに、温めた甘くまろやかな牛乳とシュガーが見事に調和。クリスマスや冬に飲まれる […]
【愛犬占い】ドラマチックすぎる!? 魅力的な「ペガサス犬」の性格タイプとは【わんわんキャラナビ】
ペガサス犬（分類：宇宙犬） 【21】落ち着きのあるペガサス犬 落ち着きがあるといってもペガサスの中では！やっぱり自由なワンちゃん 宇宙犬の分類の中では、最もスケールが大きいのがペガサスの宇宙犬。自由奔放に一切の束縛から解 […]
麺にもパンにも化ける最高の穀物「米」【眠れなくなるほど面白い 図解 米の話】
麺にもパンにも化ける最高の穀物「米」 米粉が広げる食の世界！ 米は「炊いて食べる主食」として長く親しまれてきました。けれどもこの穀物には、まだあまり知られていない意外な一面があります。実は米は、粉にひいて「米粉」にするこ […]
風邪やストレス…胃と腸の不調時におすすめの漢方薬とは【眠れなくなるほど面白い 図解 胃と腸の話】
胃と腸の不調におすすめの漢方薬 胃や腸の不調に用いる漢方薬はさまざまですが、ここでは胃と腸の状態や症状別に代表的なものを紹介します。実際には体質や気質なども加味して処方します。 胃と腸が冷えている、下痢が続く人 人参湯（ […]
ブランデー×ラムの「スリーミラーズ」から刺激的「デビル」も！ 大人なカクテル3選【THE カクテルバイブル500】
ブランデー【スリーミラーズ（Three Millers）】 ブランデーの香りとラムの風味が印象的 ブランデーとラム、2種類のスピリッツを使用しているのでアルコール度は高め。レモンの酸味が味を引き締める、鮮やかな赤色が美し […]
【愛犬占い】群れるの嫌いでも愛される♡「ひつじ犬」性格タイプとは？【わんわんキャラナビ】
ひつじ犬（分類：癒し犬） 【14】協調性のないひつじ犬 協調性がないくらいがちょうどいい距離感のワンちゃん ひつじは群れる動物ですが、このタイプだけは群れるのが嫌いなワンちゃんなのです。他の種類とは、やや異質な感じがしま […]
健康志向で注目の玄米・発芽米・雑穀米！ 白米との栄養の違いとは【眠れなくなるほど面白い 図解 米の話】
玄米・発芽米・雑穀米の栄養比較 白米との違いはどこにある？ 炊きたての白いご飯は、今も昔も多くの人に親しまれている定番の主食です。しかし近年では、食物繊維やビタミンなどの栄養面を重視して、「玄米」や「発芽米」、「雑穀米」 […]
スパイスは胃腸が整う“食べる漢方薬”!? 日常に取り入れたいスパイスの効用とは【眠れなくなるほど面白い 図解 胃と腸の話】
スパイスは胃腸が整う身近な漢方薬！？ スパイスは漢方薬の原料の生薬と同じ物 料理の味を引き立てるスパイス。じつは胃や腸の健康に役立つ素材でもある、というと意外な感じがするでしょうか。「スパイスは刺激物だから胃腸に毒なので […]