SPORTS LAB
【近視パンデミック】スマホやPCが原因？目が悪い人が激増する理由と視力低下対策
2050年には人類の半分が近視に!? 目の酷使が引き起こす「近視パンデミック」の真実 ”近視パンデミック”と呼ばれるほど世界中で目が悪い人が増えている 現在、世界的に近視の人が激増しているのをご存じでしょうか。WHO（世 […]
【痩せない原因は肝臓？】自覚症状のない「脂肪肝」を改善して痩せ体質になる方法
どうして脂肪肝を改善することがダイエットにつながるのか？ 肝臓が元気でなければやせられない！ 脂肪肝を改善すればやせ体質に変わっていく！ 脂肪肝は自覚症状がない！だから、気がつかない間に進行してしまいます。肝臓には痛みを […]
【電車の非常事態】非常ボタンの使い方と通話の仕組み｜トンネル火災時の対応も解説
火災や非常事態……いざというときに混乱しないためのSOSの方法 万が一のときに使える装置とは!? 乗り物には事故がつきものといっても過言ではないでしょう。どれだけ安全に気をつけていても、危険を防ぎきれないときがあります。 […]
【自律神経を整える】今より30分早起きするメリットと最高の1日を始める朝ルーティン
今より30分前に起床しよう！最高の1日を送る為の3つのモーニングルーティンとは 今より30分前に起床しよう ●ゆとりのパターンで人生が好転 自律神経の乱れがちな人を観察すると朝にストレスを溜める人が非常に多くいます。あと […]
【野球スコアの付け方】送球・ゴロの記入方法は？「4-3」や「9-6」の書き方を解説
送球内容は送球元と送球先の数字を「-」でつないで表す！ 送球を記入しよう！ ゴロを捕ったら、通常アウトを取るために、ランナーの進塁先へ送球する。このような連続したプレイが起きたことを示すために、送球元と送球先の算用数 […]
【歯並びを良くする】離乳食・幼児食のゴールとは？身につけたい5つの力と進め方
“食べる力”の完成がゴール！離乳食・幼児食で身につけたい5つの力 離乳食・幼児食のゴールとは？ 身につけたい 歯並びを良くする5つの力 ● 唇の力● 舌の位置● そしゃく力● 食べ物をまとめる力● 嚥下力＋ 食感を楽しめ […]
【内臓脂肪を落とす】自宅で簡単スロースクワット！下半身を鍛えて代謝を上げる方法
自宅でできる超簡単筋力アップ法『内臓脂肪を落とすスロースクワット』のやり方 自宅でできる超簡単筋力アップ法①内臓脂肪を落とすスロースクワット 体のなかでも大きな筋肉がある下半身を鍛えることで、効率よく代謝を上げることがで […]
【ゴルフ】パー3（ショートホール）とは？距離の目安と初心者がボギー以内で上がる攻略法
パー３ホールとは？ パー３ホールはショートホールとも呼ばれ１打でグリーンオンできる距離で設定されています。 距離が短いので初心者でもパーで上がれることもありますが、グリーン周りに池やバンカーが配置されていることが多いので […]
【不安・イライラ解消】今すぐ心を落ち着かせる簡単ワーク3選｜自律神経の整え方
「嫌われたかも…」と不安なときに試したい3つのセルフケアワーク 不安、イライラを抑えるための対症療法 今すぐ不安やイライラを抑えたいというときに効く、おすすめのワークを紹介。 いずれも、困ったときに対症療法として実践する […]
【糖尿病】カロリー制限ではなく糖質制限が正解？高血糖を撃退する食事と運動療法【眠れなくなるほど面白い 図解 炭水化物の話】
糖尿病に効果があるのはカロリー制限ではなく糖質制限である理由 糖尿病に効果があるのはカロリー制限ではなく糖質制限 糖質制限と運動で高血糖を撃退! 糖尿病は大きく3つに分けられますが、全体の9割以上が「2型糖尿病」です。2 […]
筋トレのやりすぎは関節にマイナス？消耗品である関節を守るための安全な運動法
関節は消耗品！ 筋肉は何歳になっても鍛えられますが、関節はそういうわけにはいきません。日常生活を過ごしているだけでも、少しずつ消耗します。 たとえば、中高年のひざ痛の大部分を占める変形性膝関節症。加齢によっ […]
【衝撃の事実】ショートスリーパーは遺伝子で決まる！訓練ではなれない理由と全体の1%未満という特異体質の真実
短時間睡眠で成功者になれるわけじゃない！訓練してもショートスリーパーにはなれない理由 ショートスリーパーは遺伝子で決まる特異体質のようなもの まれに、短時間睡眠でも、体はいたって健康で、生活への支障も一切現れない人がいま […]