SPORTS LAB
えごま油やアマニ油で緩和？花粉症症状を抑えるオメガ3系脂肪酸の働き
花粉症やアトピー、喘息などのアレルギー性疾患の症状を緩和する効果がある油とは 「花粉症対策に油が効く」は本当か？ 毎年、春先から初夏にかけて、多くの人を苦しめる花粉症。その原因のひとつとして「油」が深く関係していることが […]
絵の巧さは関係ない？「なりたい自分の絵」を描くゴルフの上達法
ゴルフの腕前を上げるために重要なこと なりたい自分の絵を描く ゴルフの腕前を上げるためには、自分がどんなゴルファーになりたいのか、明確なイメージを持つことが重要です。イメージというのは、ビジュアル化されたものですので、な […]
肝臓や脳は鍛えられない？基礎代謝の20％を消費する筋肉の重要性
筋肉が落ちると全然痩せなくなる！ダイエットにたんぱく質が超重要な理由とは 代謝アップがダイエットのカギ！ 体重が減るなら別に筋肉が減っても構わないと思っている人も多いかもしれません。しかし、筋肉は体を動かしたり、姿勢を維 […]
カヌーと同等の運動強度？雑巾がけがウォーキングを超える理由
家にいても簡単に免疫力を上げられる！掃除中に免疫力を上げるすごい方法とは 毎日のお掃除を運動タイムに 「何か運動を始めたいけど、なかなか時間が作れなくて……」という方、結構多いと思います。スポーツやエクササイズで体を動か […]
余剰分は腎臓や便から排出？タンパク質や脂質を多く摂れる理由
【糖質Q&A】代わりにタンパク質や脂質はどれくらい食べていいの？ いくら食べても構いません。 人間が1日に摂れるタンパク質や脂質はたかが知れていて、どんなに食べたと思ってもだいたい70〜80g […]
血中濃度を下げるトマトやキャベツ？お酒の前に食べたい食材の機能
自宅飲みや居酒屋でお酒を飲む時に一緒に食べたい肝臓の負担を軽減する最強のおつまみって何！？ 食物繊維が豊富な食べ物は強い味方 アルコールは体内で分解・解毒され、二酸化炭素や水などに形を変えて排出されます。この分解・解毒作 […]
具だけ増やしてご飯は2分後？牛丼・焼肉で糖質を抑える食べ方
これを選べば大丈夫！牛丼・焼肉店編 糖質量と食べる順番を意識する 牛丼はごはんの糖質量が多いのが気になるところ。血糖値の上昇をできるだけ遅くする工夫をしながら食べるようにしましょう。 まず、大盛りなどにしてごはんを増やす […]
牛サーロインと鶏もも肉で倍以上違う？無理なくカロリーを抑える食材選び
ダイエットをするときに抑えておきたい体脂肪を減らす上手な食材選びとは 何をどう食べるかが大事なポイント 明らかな肥満や太り気味の人の多くは、その一日の生活を見れば、太っている原因がわかると言います。また、そのほとんどの人 […]
横腹が硬くなればOK？体幹トレーニングの基本「ドローイン」のやり方
7歳前後から姿勢が悪くなる！子どもを運動器機能不全にさせない体幹トレーニング『ドローイン』とは まずはこれ！ドローインを徹底マスター ドローインとは呼吸をしながらお腹を凹ませるエクササイズです。すべての体幹トレーニングの […]
自分の弱さを知る者が救われる？悪人正機説に込められた救済の希望
善人よりも悪人が救われる？ 親鸞の“悪人正機”に込められた希望 「どんな人でもやり直せる」という考え 訳：善人でさえ阿弥陀如来の救いによって浄土に往生することができます。まして悪人が往生できなわけがありません。 普通は「 […]
実はウナギではなくコイの仲間？800Vを発電するデンキウナギの体の秘密
ワニをも仕留める800ボルトの衝撃！自分も感電しちゃうデンキウナギの生態 体のほとんどが発電器官 デンキウナギは、アマゾン河などに生息する全長2.5ｍほどの淡水魚。ウナギに似た姿ですが、実はウナギではなくコイの仲間です。 […]
巻雲とどう違う？コントラストが弱くすじがつながる毛状巻層雲の見分け方
ハロ現象がよく見える？ 空上層に広がる巻層雲「毛状雲」とは 上層 巻層雲【毛状雲】 毛状雲［もうじょううん］ fibratus fib別名（なし） 遭遇チャンス：★★★★★ 雲に繊維状の模様がある 巻層雲のうち、巻雲のよ […]