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現代人の体温が1℃低下？冷えと乾燥の意外な関係と基礎代謝を下げる5つの習慣【眠れなくなるほど面白い 図解 冷えと乾燥の話】
現代人の体温は下がっている 今、現代人の多くが冷えと乾燥に悩んでいます。手先・足先が冷たい、肩や腰が冷える、または肌がカサつく、ひび割れる、かゆいなど、どんな人でも日常的に抱えている症状ではないでしょうか。 これらは女性 […]
【高血圧対策】万能ツボ「合谷」の押し方。過剰な交感神経を抑えて血圧を下げるコツ【1週間で勝手に血圧が下がっていく体になるすごい方法】
加藤式降圧プログラム 降圧プログラムで紹介するツボは「合谷」。万能ツボといわれ、自律神経の乱れからくるさまざまな症状に効果があり、ストレスで高くなった血圧を安定させます。手の甲側にあるツボのため、血圧が気になったときにい […]
上手な頼み方の極意！仕事で「NO」と言わせないキラーワードと伝え方のコツ【眠れなくなるほど面白い 図解 語彙力の話】
【ACTION 頼む】お願いを絶対に聞いてもらえるようになるキラーワード「〇〇さんにやってもらえると助かるんだけど」 相手が特別な存在だと伝える 仕事上での少々無理なお願いや、家族や友人になにか頼むときなど、重要になるの […]
訪問看護師が知っておくべきハラスメント対策と予防策のポイント【訪問看護のアイデア帖】
ハラスメントを受けたら 適切な支援を活用する 1人で抱え込まず、外部の支援も積極的に活用しましょう。 【事業所内の相談窓口】 事業所にハラスメントに関する相談窓口や担当者がいる場合は、積極的に利用しましょう。 【外部の専 […]
【睡眠の質も向上】朝ごはんはたんぱく質重視！明日からできる簡単レシピも紹介【ひとり暮らしの栄養手帖】
朝ごはんの献立例“ たんぱく質を意識して摂る！” 朝ごはんはたんぱく質重視 手軽に摂れる食材で栄養補給 朝ごはんは体内時計をリセットする役割を持つ大事な食事。特にたんぱく質をしっかり摂りましょう。日中の基礎代謝が上がる […]
【驚きの子育て】カビによって絶滅したカエルの生態とは！？【眠れなくなるほど面白い 図解 絶滅動物の話】
絶食しながら胃の中で子育て「イブクロコモリガエル」 感染症で皮膚呼吸ができなくなった イブクロコモリガエルは、オーストラリア北東部に生息していた体長3〜5cmほどの小さなカエル。見た目はごく普通のカエルですが、その子育て […]
【文章力アップ】「誰」が行動したかを明確にする文章のルールとは【デキる大人の文章力教室】
主語と述語を整える -【「する」と「させる」を区別する】 誰が「する」のかを考える 「させる」は「他者が行動するように促す（命令する）」という意味を持っています。 NGで最も問題になる後半部分の「消費者の注目を集めさ […]
【対策と心構え】現場でハラスメントと感じたときに行うべきアクションとは？【訪問看護のアイデア帖】
ハラスメントを受けたら 「毅然とした態度で臨む」 ハラスメントと感じる言動があった場合、あいまいな態度を取るとエスカレートする可能性があります。 【冷静に、毅然と対応する】 感情的にならず、「それはおやめください」「困り […]
バランスの良い食事をしたいなら、和食の「一汁三菜」スタイルが最高な理由【ひとり暮らしの栄養手帖】
和食はバランスの取れた優秀な栄養食 和食の「一汁三菜」スタイルはメリットいっぱい！ 「和洋中いろいろ食べたい」という気持ちも大いにあると思いますが、栄養バランスを考えたときに選びたいのが「和食」です。 和食は、五大栄養素 […]
ペンギンに似たオオウミガラス、最後の2羽の悲しい最期とは【眠れなくなるほど面白い 図解 絶滅動物の話】
たどり着いた最後の住処が噴火で沈没「オオウミガラス」 住処を転々とした飛べない鳥 オオウミガラスは、全長約80cm、体重約5kgの大型の海鳥です。白い腹と黒い背中、そして翼の根元の白い斑点が特徴で、ペンギンと呼ばれており […]
【わかりやすい文章を作る】あいまいな「日本語の主語」を使いこなす文章の整理法とは【デキる大人の文章力教室】
主語と述語を整える -【「は」や「が」が付いても主語にならないことがある】 日本語の主語はあいまい これまで、「は」や「が」の数に注目してきましたが、その理由は、主語が「は」や「が」を伴うことが多いからです。ところが、 […]
身を守るために知っておきたい、訪問看護の現場で起きるハラスメントとは【訪問看護のアイデア帖】
注意！ハラスメントを受けたら 訪問看護の現場では、療養者や家族との信頼関係構築が不可欠ですが、時にハラスメントに直面することもあります。特に、1人で訪問することが多い訪問看護師にとって、不適切な言動への対応は自身の心身を […]