疲れや痛みの原因は、体の使い方にあった！【疲れない！痛めない！体の使い方ビフォー・アフター手帖】

40代以降になると、「体がだるい」「疲れやすい」「体のあちこちに痛みがある」と訴える方が多くなります。50代、60代、70代、80代と年齢を重ねるほど、どこかが悪くて当たり前です。確かに年齢と共に、筋肉量は落ち、硬くなっていきます。

しかし、そればかりが原因ではありません。ポイントは「体の使い方」にあります。若いうちは、間違った体の使い方をしていても、筋肉量と柔軟性によってカバーされてきました。本人はこれっぽっちも、自分の体の使い方が間違っているなんて思いもしません。そもそも体の使い方という意識を持った経験すらないでしょう。

けれども間違った体の使い方は、ジワジワと肉体に負担をかけ続けます。負担と回復とのバランスが悪くなってきて、こっそりと静かに体を追い込んでいくのです。気付けば体のあちこちが傷んで辛くなり、疲れやだるさにもつながっていきます。痛いから、だるいからあまり動きたくないと運動量が落ちてしまったら、完全に悪循環に入ります。

【出典】『疲れない！痛めない！体の使い方ビフォー・アフター手帖』
著者：小池義孝　イラスト：千葉さやか(Panchro)　日本文芸社刊

執筆者プロフィール
一義流気功治療院院長。昭和48年生まれ。平成18年「気功治療院一義流気功」を東京に開設。翌年に、気功治療の技術を伝える「一義流気功教室」を開設する。気功治療の内容はどの流派にも属さず、独自の歩みを続ける。肩こり、腰痛、猫背といった肉体の問題から、メンタルの問題まで、幅広く対応している。著書多数。30万部を超えるベストセラーになった『ねこ背は治る！知るだけで、体が改善する「４つの意識」』を始めとし、国内15冊、海外翻訳版（台湾、韓国）3冊、約累計70万部を送り出している。