ラブすぽ - スポーツで日本の幸福度向上!スポーツの持つ可能性をすべての人に…

新着情報

初稿で完成を目指さない。“リライト”こそ、最大の工程 ――賞を勝ち獲る小説の書き方vol.11

出典:新刊『プロの編集者&小説家が教えるクリエイターのための賞を勝ち獲る小説の書き方』より はじめに(リード文) 小説家、ラノベ作家、シナリオライターなどになるべく、日々創作活動に打ち込むクリエイターたち。その夢の登竜門 […]

“ゆるくてかわいい”は現代人になぜ刺さる?ちびキャラが人気の理由を考察(「ぬここ」現象インタビューシリーズ)

小学生、中学生、高校生などの10代の若者の中で「なりたい職業」として、近年存在感を増しているイラストレーター。 SNSの浸透によって、自分の作品を気軽に発信できる時代になり、「好きなことで生きていきたい」「絵で食べていき […]

眉が浮くのはバランスのせい!顔型別・眉の理想バランス完全ガイド

トップアイデザイナーのクボタマイです。キレイに眉を整えたのに、なんだか垢抜けない…。そんなお悩みはありませんか?実はその原因、顔型と眉のバランスが合っていないからかもしれません。今回ご紹介する「顔型別おすすめの眉デザイン」を参考に、自分に合った眉を見つけてください♡

おしゃれな大人は「デニムシャツ」を品よくすっきり着こなしてる!夏のお手本スタイル5選

さっと着るだけで今っぽく決まるデニムシャツ。着合わせを工夫することで、カジュアルすぎずこなれた雰囲気で、爽やかかつ大人っぽい着こなしに仕上がります♪そこで今回は、大人女子におすすめのデニムシャツの初夏コーデをmichill編集部がご紹介します。さっそくお手本となるスタイリングを見ていきましょう!

夏はGUのイージーパンツがあればいい!どれもラクなのにおしゃれだから1本に絞れない…♡

2026夏はGUのイージーパンツが大活躍!夏に嬉しい機能&軽やか素材に加え、ウエストゴム仕様なのにおしゃれに決まるので、これからの季節に頼れる存在です。そこで今回は、売り切れ前に要チェックのイージーパンツをmichill編集部が厳選。全部欲しくなるような優秀アイテムばかりなので、さっそくチェック♪

足腰を鍛える正しいスクワットのやり方|骨と筋肉を強くして一生歩ける体を作る秘訣

ずっと自分で歩くための筋力をキープする『スクワット』 足腰筋トレの王道スクワット スクワットで足腰の筋肉を強化。転ばない、元気に歩けるパワーを。 回数の目安:1セット・5〜10回×1日1〜3セット ①両足を肩 […]

今年のユニクロバッグ買えなかったショックすぎる…!見た目も使い勝手も優秀♡注目アイテム5選

大人のおしゃれに頼れるユニクロ。なかでも今年のバッグは、デザイン性も使い勝手も優秀で大当たり連発♡上質で大人っぽく持てるトートバッグや夏コーデに映えるクロシェ編みのバッグなど、どれも見逃し厳禁ですよ。さっそく、売り切れ前にチェックしたい注目アイテムをmichill編集部がご紹介していきます。

二重感情線の手相|2人分の情熱で逆境に勝つ!モテる性格と後天的に現れる意味を徹底解説【手相の教科書】

エネルギッシュで逆境に強い精神力を持つ人の手相とは 二重感情線 感情線が2本ある場合、これを「二重感情線」と言います。2本目の感情線はほとんどの場合、本来の感情線の上側に現れ、切れ切れだったり、本線と変わらないぐらいしっ […]

40代のそのアイシャドウ、古見えしてます!見直すべきNGアイシャドウカラー3選

メイクアップアドバイザーの伊早坂美裕です。40代になると、目元のお悩みが増えてきますよね。アイシャドウ選びを間違えると、その目元のお悩みを強調してしまう場合があるんです。そこで今回は、40代が見直すべきNGアイシャドウカラー3選をご紹介します。

日本の鉄道はなぜ左側通行?山手線『外回り・内回り』の仕組みと秋田で見られる右側走行の例外【図解 鉄道の話】

日本の鉄道が左側通行なのはイギリスがきっかけ!?左側通行と右側通行があるのはなぜか 車だけでなく鉄道にも決まりがある 日本の道路交通法では、歩行者は右側通行、自動車は左側通行と定められています。これはお互いに、対面通行の […]

投資で騙される人が後を絶たない理由|銀行の窓口やFPに搾取されないための防衛策【経済とお金の話】

「投資」で騙されてしまう人が多い理由とその手口とは 「投資」で騙される人が後を絶たない理由 政府は貯蓄よりも投資を勧めます。将来は年金も生活保護も当てにならず、老後資金を自助努力で確保させたいからに他なりません。しかし、 […]

PLSTの華やかブラウス1着あればもうおでかけに困らない!値下げの今が狙い目♡お買い得5選

きれいめに着られて着回し力も高いPLSTのブラウス。今なら大人女子にぴったりなアイテムが続々値下げ中!シルエットや素材感にこだわったアイテムばかりで、ラクなのにきちんと見えが叶うのも嬉しいポイント♡今回は、この夏の即戦力になるお値打ちブラウスをmichill編集部が厳選してご紹介します。

【日本ダービー2026】皐月賞組が30頭中24頭を占める圧倒的強さと青葉賞組の限界|ステップレースから見る過去10年の傾向

日本ダービーのステップレース 中心となるのは、何といってもクラシック一冠目の皐月賞組。 [8・10・6・76]と3着以内30頭中24頭を占めており、強さは不変。他に優勝馬が出ているのは[1・0・1・15]の京都新聞杯組と […]

キノコは1時間の日光浴でビタミンDが激増!骨を強くする『かさ増し』の裏ワザと正しい干し方【小児科医ママが教えたい 体・脳・心を育てる!子どもの食事】

キノコに含まれるビタミンDを増やす方法 日光浴キノコでビタミンDをかさ増し!? アキノコのビタミンDをさらに増やす裏ワザ 36ページで触れましたが、ビタミンDは食事からだけでなく日光(紫外線のUVB)を浴びることでも得ら […]

コウケンテツさんのやみつき10分副菜作ってみたら、本当にやみつきになる美味しさだった!

管理栄養士・ナチュラルフードコーディネーターのゆきぼむです。今回は、人気料理家コウケンテツさんの「きゅうりとツナの辛子甘酢和え」を作ってみました。コウケンテツ流やみつき副菜シリーズ!「これ添えて」のレシピとして、Youtubeで紹介されたレシピ。火を使わず10分でできて、これからの時期にぴったりの一品ですよ!

マッサージに行っても腰痛が翌日に戻る理由|自律神経を整えて『心因性腰痛』を根本改善【原因不明の腰痛は自律神経が9割】

マッサージや整体がその場だけは効く理由 マッサージや整体に行っても翌日には腰痛が復活するのはなんで? ●緩和の鍵は副交感神経にありマッサージは腰痛だけでなく、疲労回復やリフレッシュの観点で広く好まれています。マッサージに […]

正しい姿勢の作り方|背すじを伸ばし『体幹』を鍛える3ステップと肩甲骨ケアのコツ【肩甲骨はがし】

正しい立ち姿勢を維持できれば不調とは無縁の生活を送れる理由 背すじを伸ばしてあごを引く 普段から正しい姿勢でいることで、肩甲骨はがしの効果が持続し、首や肩まわりの快調が保たれるのは繰り返し紹介してきました。それでは、この […]

夏の爽やかコーデは白スカートで簡単にできる!マネするだけで好印象GET!垢抜け着こなし術

爽やかで上品な印象を演出してくれる「白スカート」は、夏コーデの頼れる名品。どんなカラーとも合わせやすく、着るだけでパッと垢抜けて見えるのが嬉しいポイント♪今回は、大人女子がマネしやすい好印象な白スカートコーデをmichill編集部がご紹介します。おしゃれさんの着こなしをチェックしていきましょう!

広い肩幅を作る方法|三角筋中央部を鍛えるサイドレイズのコツと姿勢で広く見せる裏ワザ

広い肩幅を作る為に鍛えるべき筋肉とは 広い肩幅を作る 前や後ろからみた肩幅の広さを決定する要因には、その人の骨格(特に鎖骨の長さ)と、両肩の側面(三角筋)の横方向への盛り上がりの2つがあります。 骨の長さを変えること […]

『あばたもえくぼ』の心理学|感情移入ギャップが引き起こす認知バイアスと判断ミス【眠れなくなるほど面白い 図解 認知バイアス】

恋はバイアスだ!感情がゆがめる現実のフィルター 「あばたもえくぼ」と認知バイアスの関係【感情移入ギャップ】 強い感情は人を盲目にしてしまう シェイクスピアの戯曲『ヴェニスの商人』の有名なセリフが由来とされることわざといえ […]
現役リリーフ投手が語るブルペンマインド!
『伝授』唯一無二の馬券師・弥永明郎
少年野球デキる選手を育てる
選手の力を引き出す 食事のベース『野球ごはん』
東京ユナイテッドBC(TUBC)
時は来た!アメリカで活躍する日本人レスラーがスゲェんだよ!

イベントやセミナー情報をチェック!インフォメーション

前橋で開催されている「安心と不安」の展覧会に潜入!【mind-blowing】

 前橋で何やら面白い展覧会が開催されているとの情報を得て、ラブすぽ編集部は東京から新幹線に乗った!!  着いた先は前橋駅から徒歩10分強の場所にある千代田町というエリア。はっきり言って、夜の街です(笑)。 その一角にある […]

【Kindle 33円セール】『天空の扉』や大人気「眠れなくなるほど面白い図解」シリーズなど、日本文芸社の対象商品が33円で読めるセールが開催中!

※当記事にはプロモーションが含まれています。 Amazon Kindleでは5月22日(金)から6月4日(木)まで、日本文芸社の商品を含む1万冊以上を対象とした「33円セール」を開催。日本文芸社からは『天空の扉』(KAK […]

【親の悩み】学校の授業だけでは泳げない?激減する水泳授業と子どもの命を守るための対策

夏が近づくと気になるのが子どもの「水泳」です。しかし、近年「学校の授業だけでは子どもが泳げるようにならない」と悩む保護者が急増しています。その背景にある学校教育の現状と、命に関わる水難事故のリスクについて解説します。 激 […]

子どもの習い事1位「水泳」なのに通えない!?予約待ち数年のスクール事情と新しい選択肢

子どもの習い事として不動のナンバーワンを誇る「水泳」。しかし、「通わせたいのに通わせられない」というジレンマを抱える親御さんが増えています。なぜ今、スイミングスクールに通うのが難しいのでしょうか? 東大生の約6割が経験! […]

元ラグビー日本代表 五郎丸歩さん 「The Depths of Time 時の深淵」展にパネライ ルミノール 新作コレクションを身につけ登場!

リシュモン ジャパン合同会社が展開するブランド、「パネライ」は、フィレンツェで2025年9月10日に公開され、アメリカ、中国と巡回して成功をおさめた「The Depths of Time 時の深淵」展を、2026年5月6 […]

【UFC】平良達郎の試合の放送はどこで見れる?無料で見る方法も紹介!

この記事はPRを含みます。 平良達郎の試合はどこで見られるのか、気になる方も多いのではないでしょうか。現在、日本国内でUFCのライブ配信に対応しているのは主にU-NEXTとUFC Fight Passの2サービスで、地上 […]

【追加募集のご案内】アクサ生命プレゼンツ/金子侑司さんと一緒に学ぶ“お金の基本”『ラブすぽ』マネーセミナー!!4/27(月)19:00~開催!!

【追加募集:応募期間】2026年4月17日(金)16:00開始 ~ 4月22日(水)11:59終了(ご応募は下記「抽選申し込みページ」or チケット情報・予約サイト「パスマーケット」から検索) ↓ 抽選申し込みはこちらか […]

アニメ『銀牙』放映から40周年!!「アニメソング界の大魔神」宮内タカユキ氏が熱唱!「銀牙ナイト」潜入レポート

桜舞う東新宿で激アツ「銀牙」ナイト!  2026年4月4日(土)。  東京東新宿で、この上ないライブイベントが開催されるというので駆けつけてみた。会場は「真昼の月 夜の太陽」というライブハウス。  そぼ降る雨の中、明治通 […]

ニチブンの本がラブすぽで読める!おすすめ書籍コンテンツ

図解 眠れなくなるほど面白いシリーズ
眠れなくなるほど面白い 図解プレミアム 古事記の話
眠れなくなるほど面白い 図解 語彙力の話
眠れなくなるほど面白い 図解 毒の話
眠れなくなるほど面白い 図解 大人のための日本語と漢字
眠れなくなるほど面白い 図解 鉄道の話
眠れなくなるほど面白い 図解 デトックスの話
眠れなくなるほど面白い 図解 新NISAの話
眠れなくなるほど面白い 図解プレミアム 宇宙の話
眠れなくなるほど面白い 図解 メンタルの話
眠れなくなるほど面白い 図解プレミアム 経済の話
眠れなくなるほど面白い 図解 遺伝の話
眠れなくなるほど面白い 図解 仏教
眠れなくなるほど面白い 図解 禅の話
眠れなくなるほど面白い 図解 マンションの話
眠れなくなるほど面白い 図解 世界の神々
眠れなくなるほど面白い 図解 飛行機の話
眠れなくなるほど面白い 図解 疲労回復の話
眠れなくなるほど面白い 図解 日本のしきたり
眠れなくなるほど面白い 図解 植物の話
眠れなくなるほど面白い 図解 認知バイアス
眠れなくなるほど面白い 図解 老化の話
眠れなくなるほど面白い 図解 筋肉の話
眠れなくなるほど面白い 図解 起業の話
眠れなくなるほど面白い 図解 般若心経
眠れなくなるほど面白い 図解 古代エジプトの話
健康/カラダ
朝に効くツボ 夜に効くツボ
1日1分!! 毒出しリンパストレッチ
1週間で勝手に自律神経が整っていく体になるすごい方法
女子の体幹プログラム
70歳からおいしく栄養がとれる食事のくふう
自宅で簡単にできる!ゆがみを整える背骨コンディショニング
マンガでわかる「4スタンス理論」 身体能力を最大限発揮するすごいカラダの使い方
カラダが変われば人生が変わる 一生痩せ体質になるすごい習慣
1日3分! ジムに行かずにマイナス5kg! 自宅筋トレ 続ける技術
認知機能改善30秒スクワット
正しく歩けば不調が消える! 1日300歩ウォーキング
世界一やせるスクワット 超カンタン!1日3分で効果絶大!
あなたの健康寿命はもっとのばせる! 疲れない、衰えない、老いない生き方
理論と実践 スポーツ栄養学
東大式 世界一美しく 正しい歩き方
実用書
小児科医ママが教えたい体・脳・心を育てる!子どもの食事
白魔法の心理学
すけすけ恐竜骨ぬりえずかん
ハンディ版 世界の国旗
宝石・ジュエリー図鑑
集中力 やる気 学力がアップする 頭のよい子が育つ家のしかけ
無限にお金を引き寄せる 妄想の法則
最新の国際基準で見わける 雲の図鑑
とことん楽しむサウナの世界
新版 手相の教科書
今度こそ「不安ぐせ」をゆるめる ポリヴェーガル理論
テクニックでセンスを超える!プロが教えるマンガネーム
歯並びをよくする離乳食・幼児食
エコール・デ・ヴァン・エ・スピリテューの一生に一冊はもっておきたいワインの教科書
本当の性格がわかる 未来が変わる 色でよみとく心理学
金運龍神風水
90分周期で9割の子が本当に眠ってくれる!
プロの小説家が教える クリエイターのための語彙力図鑑
スポーツ/競技
少年野球 スコアのつけ方
卓球の新しい教科書
見るだけで劇的に上手くなる スイングの作り方
やればできる!ティモンディのベースボール教室
サッカー 局面を打開する デキる選手の動き方
アマチュアが知らないゴルフの超基本
最強インパクトを作る うねりスイング
東大卒キックコーチが教える本当に正しいキックの蹴り方

意外な記事の出会いがあるかも!?ランダム記事

「固定オーダー」or「日替わりオーダー」どちらが良い?《レジェンドセンター・飯田哲也オンライントーク》

野村ID野球で強かった90年代のヤクルトは役割がハッキリしていた オーダーについて。 打順は固定の方が良いのか? 日替わりオーダーの方が良いのか? 飯田哲也さんの理想を聞いてみた。 飯田哲也さんの好みとしては、固定できて […]

精神疾患や依存症は遺伝する?遺伝率80%の真実と、発症を防ぐための『環境』の整え方【眠れなくなるほど面白い 図解 遺伝の話】

依存症や精神疾患も遺伝してしまうのか 遺伝の影響は確かに大きいが…… 心の病気である依存症や精神疾患は、発症するかどうかは人それぞれです。たとえば同じようにアルコールを摂取していても、アルコール依存症になる人とそうでない […]

TUBC(東京ユナイテッドバスケットボールクラブ)にこの人あり! Bリーグ最年長46歳、現役レジェンドプレーヤー宮田諭選手兼スポーツディレクター! 【バスケ/Bリーグ】

選手とスポーツディレクターの二刀流! 最年長、宮田諭の存在感! 選手、運営、トヨタ社員――46歳の”レジェンド”宮田諭が語るTUBC立ち上げの苦難 B3参戦3シーズン目を迎えた東京ユナイテッドバスケットボールクラブ(以下 […]

投手陣は踏ん張るも打線の援護が足りず!42年ぶりのリーグ最下位に沈んだ西武ライオンズ

12球団完全データファイル2021 両リーグ、前年最下位チームが優勝を果たしという前代未聞のシーズンとなった2021年。12球団の詳細なデータをもとに、今季の戦いぶり&来季に向けた課題、期待値を完全掲載! 【パリーグ6位 […]

アプローチ練習でスウィング以上に大事なこととは!?【菅原大地の“サイコースウィング”で飛ばせ!】

コースにいるつもりで集中1球ずつリセットすることも大事 ●スウィングよりも目標に打つことに集中 アプローチの場合、練習場では思い通りの距離が打ち分けられるのに、ラウンドとなると思い通りにいかないという人も多いのではないで […]

【ゴルフは気持ち】第105話「イマジネーション」

読み通りにボールを操った時の喜びは最高だ!

【ソフトバンク】引退までの2~3年、1軍に呼ばれなくてもファンからの声援のみをモチベーションに頑張れた!≪松中信彦さんオンライントーク≫

キレイごとではない! お金や名誉よりも本当に欲しいものは「ファンからの大きな声援」!! どんなに輝かしい成績を収めた選手でも、年齢を重ねるにつれて成績は下降し、出場機会が少なっていくもの。 平成唯一の三冠王・松中信彦さん […]

好意の返報性で相手を惹きつける!心理学を使った『好かれる人』になるための具体的な方法【ヤバい心理学】

人に好かれる為にはどうすればいい?知っておきたい好感度がUPする心理テクニック! 「好意の返報性」を利用して相手の気持ちをつかむ 尊敬できる上司や同じ職場の気になる女性など、生活をしていくなかで「この人と仲良くなりたい」 […]

最新のリリース情報はこちらからニュースリリース

お父さんの仕事も休息も応援!豊富なラインナップから選ぶ「父の日ギフト」「スーツ屋の仕立てたシリーズ」や人気の「疲労回復ウェア」などオンもオフもサポートするAOKIの父の日ギフトをご紹介

株式会社AOKI 株式会社AOKI(代表取締役社長:青木彰宏)は、6月21日(日)に迎える父の日におすすめのアイテムを豊富に展開しています。ビジネスカジュアルアイテムとして多くのお客様の支持を得ている「スーツ屋の仕立てたシリーズ」からは、Tシャツやサマーニットなど夏物トップスの商品ラインナップを拡充。  さらに、人気の疲労回復ウェアなどオンもオフもサポートする豊富なラインナップを取り揃えています。  AOKIでは全店舗および公式オンラインショップにてギフト用の無料ラッピングと全国への配送(有料)な…

大阪駅の屋上に、3日間限定でタイ・チェンマイのナイトマーケットが出現!「VERY ASIA Chiang Mai」6月4日~6日開催

一般社団法人demoexpo食・雑貨・音楽・映画・おみやげ話が集まる、駅空間の新しい文化実験 一般社団法人demoexpo(所在地:大阪府大阪市西区京町堀1-12-11 愛晃ビル4F/代表理事:花岡、以下demo!expo)は、アジアの都市文化を“再発見”するマーケットイベント「VERY ASIA Chiang Mai」を企画運営し、2026年6月4日(木)から6月6日(土)まで、大阪ステーションシティ ノースゲートビルディング11階「風の広場」にて開催します。 本イベントは、タイ北部の文化都…

野球の学校2026 公式記録員が教える「NPB式スコアの付け方」教室(初級編)

公益財団法人野球殿堂博物館公式記録員の業務内容やNPB式(慶応式)スコアの特徴について説明をしていただいた後、記録法について試合映像を見ながら解説していただきます。 野球殿堂博物館では、NPB記録部長の山川誠二氏をお迎えし、「NPB式スコアの付け方」教室(初級編)を開催します。 初級編(スコアを付けたことがある人向けのレベル)では、公式記録員の業務内容、NPB式(慶応式)スコアの特徴について説明をしていただいた後、記録法について試合映像を見ながら解説していただく予定です。 日  時  20…

夜のアニメイト池袋本店を舞台に豪華ゲストによるイベント『aninight presents #阿沙薙帯生誕祭2026』開催!

株式会社アニメイトホールディングスアニメイトがおくる様々な作品と音楽が融合した新しい形のエンターテインメント空間が誕生! 昼間はアニメグッズの聖地として知られるアニメイトが変身!夜にエンタメファンが集いサウンドトラック、声優による楽曲、アニソンなど、音楽や映像を通してアニメカルチャーを深く味わえるオールジャンル空間へと変貌していく『アニナイト』が誕生! 『aninight presents #阿沙薙帯生誕祭 2026』は、池袋電音部・阿沙薙 帯の誕生日を祝うイベントです。 昼・夜の両公演には、池…

カインズ、コクヨのデザイン知見とDIYの発想を掛け合わせた新しい家具シリーズを開発

株式会社カインズ「CAINZ DIY MARKET」で 5月27日(水)から順次発売 株式会社カインズ(本部:埼玉県本庄市、代表取締役社長 CEO:高家 正行)は、コクヨ株式会社(本社:大阪府大阪市、社長:黒田 英邦)がデザインを担当し、教育施設やオフィス用の家具の知見とDIYの発想を掛け合わせた新しい家具シリーズを開発しました。本シリーズは、オーダーカット家具のプラットフォーム「CAINZ DIY MARKET」にて、2026年5月27日(水)から順次販売を開始します。 カインズは「くらしD…

汗に反応して、動いても涼しいコロンビア独自の冷却機能と軽量性で、夏の山を楽しむ『Trail Rush Collection』

株式会社コロンビアスポーツウェアジャパントレイルラッシュ コレクション 1938年の創業以来、常にオリジナリティが高くイノベーティブなアウトドアウェアを提供し続ける「コロンビア」(株式会社コロンビアスポーツウェアジャパン 新宿区新宿6-27-30 7F 代表:マッスィモ ラッザリ)は、夏の登山を楽しむための「Trail Rush SS/LS Shirt(トレイルラッシュ ショート/ロングスリーブシャツ」を発売いたします。 近年の夏は猛暑が問題となり、登山においても暑さ対策はますます重要な要素…

龍宮城『ほえろ!!!』リリース記念!JOYSOUNDのカラオケで歌って、サイン入りグッズが当たるチャンス!

株式会社エクシング USEN&U-NEXT GROUPの株式会社エクシングが展開する通信カラオケ「JOYSOUND」では、龍宮城の配信シングル『ほえろ!!!』リリースを記念して、サイン入りグッズが当たる「龍宮城×JOYSOUND コラボキャンペーン」を、本日5月27日(水)から開催します。 日本テレビ “スクール型”オーディション番組『0年0組 -アヴちゃんの教室-』から誕生した7人組の【オルタナティブ歌謡舞踊集団】龍宮城。アヴちゃん(女王蜂)プロデュースの“第1章”に幕を下ろし、2025年4…

東京のブランド同士の春夏コラボレーションPUNK DRUNKERS × JAM HOME MADE 2026年5月30日(土)販売開始

株式会社 JAM HOME MADE株式会社JAM HOME MADE(所在地:東京都渋谷区千駄ヶ谷、代表:代表取締役社長 高橋征明)は『PUNK DRUNKERS × JAM HOME MADE』を2026年5月30日(土)より販売。 見え隠れする「アイツ」のあれ千駄ヶ谷。同じ街で、それぞれの表現を積み重ねながら、四半世紀以上の長い時間を歩み続けてきたPUNK DRUNKERSと、JAM HOME MADEによる、4度目になるコラボレーション。 今作では、PUNK DRUNKERSのキャラク…
インフォテキストが入ります