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ダイエット中は結果だけでなく 過程を評価する【1日1ページで痩せる ダイエット最強の教科書】

正しいダイエットは目に見えるまで時間がかかる

 体脂肪は1日50~100g程度しか減らないため、1㎏減らすのに10日はかかります。しかも体脂肪は全身まんべんなく減るため、他人が「痩せたね」「きれいになったね」と言ってくれるまでに1ヶ月は必要。正しい努力で着実に成果が出ていても、数字や他者の賞賛というご褒美を得るまでには時間がかかるのです。

自分で自分を褒めてやる気をキープ

 そこで大事なのが「ダイエットチェックシート」に記録し、過程を自分で褒めてあげること。階段を上るのが楽になった、血行が良くなった、など自分にしかわからない成果も評価しましょう。

【書誌情報】
『1日1ページで痩せる ダイエット最強の教科書』
監修:坂詰真二

自宅で自粛太り解消!1日1ページやるだけで、痩せるために必要な最強のダイエット知識が身につく!
ダイエットは“継続”が永遠のテーマとも言われていますが、続かない理由は「キツイ、つらい、結果が見えない」という声が多くあります。
また、トレーニングが先なのか食事が先なのか、「痩せるためには何からやればいいのか」という 優先順位がハッキリしないため、運動などを必死にやったのに、思ったように結果が出ず挫折、ということも。
本書ではダイエットする人に向けて、『TARZAN』や『世界一やせるスクワット』の監修も務める最強のトレーナーが、とにかく最短で痩せられるよう、優先順位が高いものから1日1ページのダイエット知識を30個紹介します。
ダイエットを継続し、習慣化するためにはたくさんの情報を同時に実践するのではなく、ひとつひとつ慣れていって習慣化するのが実は一番早いと言われています。
また、本書で紹介する内容は、特別な道具も必要なく、毎日の生活を変える必要もありません。 1日目から簡単な課題をこなしていくうちにビックリするほど体が変わっていきます!今までとは違う、簡単かつ最強のダイエット法をぜひ試してみて下さい!

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