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コンビニでの糖質オフメニューの選び方!

Text:牧田善二

ズボラ糖質オフLESSON【コンビニ】

ハートさえブレなければ、コンビニメニューでズボラ糖質オフを実践するのはとっても簡単。ぱっと見て、糖質が多いかどうかがわからなければ、栄養成分表の糖質量をチェックすればいいんです。これを繰り返すことで、おおまかな糖質量が自然と頭にインプットされ、表示を見なくても糖質が多いか少ないかの判断ができるようになります。

メニュー選びのチェックポイント

【1】主食の量をチェック!
弁当は主食が多め。ミニサイズを選ぼう
【2】食材、味付けをチェック!
弁当は主食が多め。ミニサイズを選ぼう
【3】主食の量をチェック!
1食あたり30〜40gを目安にしよう

【書誌情報】
『ズボラ糖質オフダイエット』
著:牧田善二

糖質をすべて断つ!というストイックなダイエットが向かない人、大好きな白米を抜くなんてありえない~!と、糖質オフダイエットを諦めてしまう人への頑張らなくてもやせるレシピです。ダイエットの主流は糖質オフ。一時的に断てても、すぐリバウンドしてしまうのがあるあるパターンです。本書はそんな悩みを打ち破る、ラクしてできる、ズボラな糖質オフダイエットを提案。ストレスフリーでゆる~く続けられるコツと、最短5分でできる作りおきおかずのオススメレシピを掲載しています。