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【健康】こむら返りになった時の対処方法は?

こむら返りになった時の対処の仕方を紹介します。

こむら返りになった時の応急処置の仕方は、

①ゆっくり患部を伸ばす

アキレス腱を伸ばす要領で、ゆっくりとふくらはぎの筋肉を伸ばすようにします。

無理に伸ばしてしまうと筋肉が損傷し、肉離れを起こすことがあるので注意が必要です。

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②優しくマッサージする

症状が治まってきたら、ふくらはぎ全体をほぐすようにマッサージします。

このようにすることで血行が良くなるとされています。

今回はこむら返りの原因や予防方法、応急措置の方法を紹介しましたが役に立ったでしょうか?

スポーツをしていない人でも、こむら返りは起こるので注意しましょう!

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