コラム
むくみはあなたの健康のバロメーター！自分の状態をチェックする方法とは？【専門家がしっかり教える 図解 やせる食べ方】
むくみは代謝のバロメーター ずぼら断食では見た目の変化にも喜びつつ、体質そのものが変わってきているかにも注目してください。体が内側から変化している＝健康に近づいていることがわかれば、モチベーションも上がり、継続への力とな […]
栄養バランスは気にしても意味がない？本当に気にすべき食事の仕方とは？【炭水化物の話】
栄養素の推奨比率に縛られない！ 「食事は栄養バランスが大事」とよくいわれます。厚生労働省の「食事摂取基準」（２０２０年）では、三大栄養素の比率は「タンパク質13〜20％、脂質20〜30％、炭水化物50〜65％」がよいかの […]
傘が家に邪気を持ち込む原因に？！先端が鋭利な形の傘を収納する際に気を付けたい事とは？【ヤバい風水】
ヤバい！玄関に傘を出しっぱなしにしている【ヤバい風水】 先端が鋭利な形になっていて、邪気を家に持ち込む原因にもなる傘は「陰」の気を発しやすいものです。一番よいのは帰宅したときに傘の水分を拭き取って片付けることですが、面 […]
集中力が高まり仕事効率もアップ！満腹だと仕事に集中できない理由とは？【専門家がしっかり教える 図解 やせる食べ方】
空腹状態がもっとも集中できる？ 「頭がすっきりした」「集中力が上がった」といった感覚は、ずぼら断食を始めるとすぐに実感していただけると思います。その理由は、炭水化物の摂取を控えることで眠気の原因となる血糖値の急激な乱高下 […]
カロリー制限は健康を損なう！？カロリー計算はする必要がない理由とは？【炭水化物の話】
リスクが大きいカロリー制限 ロカボなら満腹まで食べても大丈夫と聞くと、カロリーオーバーが心配という人もいるでしょう。糖尿病治療のための食事療法や肥満解消のための食事指導でカロリー制限食が推奨されがちなこともあり、心配にな […]
汚れや穴が開いてるなんてもってのほか！仕事運向上の為に大事なアイテムとは？【ヤバい風水】
ヤバい！靴が汚れたり、穴があいている【ヤバい風水】 外で仕事をするときに欠かせない「靴」は仕事運向上のために大事なアイテム。穴が空いているものや、靴底の減りがひどいもの、流行遅れのものなどは、運気を鈍らせるので、潔く処分 […]
食べ過ぎは自律神経の乱れに直結する？自律神経を整えてダイエットに繋げる方法とは？【専門家がしっかり教える 図解 やせる食べ方】
自律神経が乱れるとやせにくい 呼吸、循環、消化、生殖、排泄など、生きる上で必要な機能を調節する重要な役割を担う自律神経。自分の意思では自由にならない機能を、無意識のうちにコントロールしてくれています。そんな自律神経が乱れ […]
誰でも実践可能で効果が大きい！お腹いっぱい食べても痩せる最強の食事法とは？【炭水化物の話】
お腹いっぱい食べて痩せられる食事の仕方 「ロカボ」は英語で「低糖質」という意味を持つ「ローカーボハイドレート（略してローカーボ）」から誕生した言葉で、「ゆるやかな糖質制限」を指します。ロカボでは1日の糖質量の下限を70ｇ […]
風水的に重要なアイテム？！「玄関マット」が運気を高めるために必要な理由とは？【ヤバい風水】
ヤバい！玄関マットを敷いていない【ヤバい風水】 風水的に運気を高めるために重要なアイテムとなるのが「玄関マット」です。実は人の悪い気は足裏から出ていくと言われています。そして玄関で靴を脱いで家に入る際に、その足裏が最初 […]
満腹感は決して幸せ感をもたらさない？食べ過ぎがもたらす免疫力低下のメカニズムとは？【専門家がしっかり教える 図解 やせる食べ方】
免疫と幸福感のカギは腸にあり 細菌やウイルスから体を守る免疫細胞。その６〜７割は腸でつくられています。昨今の新型コロナウイルスをきっかけに、常日頃より腸内環境をよくしておくことが、病原体に負けない体をつくるのに重要だと再 […]
摂取量を守れば甘いものもＯＫ！血糖値を上げない食べ方をする方法とは？【炭水化物の話】
血糖値を上げない食べ方とは 糖質を一切摂らなければ、血糖値の上昇は防ぐことができる。理論的にはそうなりますが、糖質を一切摂らない食生活は味気なく長続きしませんし、リバウンドの恐れも大きくなります。また、痩せるためには甘い […]
食後に突如来るあの症状の正体！食後に眠くなるのはナゼ？【炭水化物の話】
血糖値スパイクが命を脅かす!? 一度に多くの糖質を摂れば「血糖値スパイク」が起きやすくなり、それが繰り返されると、動脈硬化が進行し、心筋梗塞や脳梗塞の発症につながる恐れがあります。ロカボでは、1日の糖質摂取量１３０ｇを３ […]