ダイエット
空腹で運動すると脂肪が燃えやすい？ 大学の研究が示した数字の差
多少の空腹では筋分解は起こらない!? ダイエットに効果的な「空腹トレーニング」のメリット 空腹中にトレーニングをしても筋分解は起こらない 空腹で運動をすると脂肪は燃焼しやすくなる？ よく「空腹で運動すると痩せやすい」と […]
糖質制限にデメリットはある？ やり過ぎで起こる体の変化とは
糖質制限をすることで何か弊害やデメリットはないのか？ 【糖質Q&A】糖質制限をすることで起こるデメリットは？ 弊害はありませんが、あえて挙げるとしたら糖質制限のやり過ぎでやせ過ぎてしまうことです […]
リバウンドを防ぐ鍵は糖質中毒？いきなり糖質をゼロにする理由
【糖質Q&A】糖質制限はいきなり糖質をゼロにした方がいいのか？ そうですね。いきなりゼロにする、つまり糖質そのものをやめたほうがいいです。 太っている人のほとんどが糖質中毒。 要するに糖質をやめられ […]
余剰分は腎臓や便から排出？タンパク質や脂質を多く摂れる理由
【糖質Q&A】代わりにタンパク質や脂質はどれくらい食べていいの？ いくら食べても構いません。 人間が1日に摂れるタンパク質や脂質はたかが知れていて、どんなに食べたと思ってもだいたい70〜80g […]
基準値内でも安心できない？ALTとASTが20U/Lを超えると潜む隠れ脂肪肝
【健康診断】痩せない原因は数値にあり！「脂肪肝」を見抜く3つの項目 脂肪肝になっているかをチェック① 健康診断の数値で隠れ脂肪肝もわかる 3つの数値で肝臓の状態がわかる 自覚症状がなく、外見に表れにくい脂肪肝ですが、肝臓 […]
糖質制限のやり過ぎは危険？やせ過ぎが引き起こす白血球減少と免疫力低下
糖質制限をすることで何か弊害やデメリットはないのか？ 【糖質Q&A】糖質制限をすることで起こるデメリットは？ 弊害はありませんが、あえて挙げるとしたら糖質制限のやり過ぎでやせ過ぎてしまうことです […]
低血糖がパニック発作の引き金になる？食事と没頭で心を整えるセルフケア
自宅でできるセルフケアで不安を軽減する② 続いては活動的な生活や食事に配慮することで行うセルフケアです。日々の生活の中で、どのようなことに気を配れば不安は軽減されるのでしょうか。 日中はなるべく活動的に過ごす 不安障害で […]
糖質中毒から抜け出すには一度断つ？最初はゼロを目指してきっぱりやめるべき理由
【糖質Q&A】糖質制限はいきなり糖質をゼロにした方がいいのか？ そうですね。いきなりゼロにする、つまり糖質そのものをやめたほうがいいです。 太っている人のほとんどが糖質中毒。 要するに糖質をやめられ […]
スポンジに小麦粉と砂糖が大量？ショートケーキとナッツの糖質量に潜む決定的な差
ショートケーキVSナッツ、糖質が低いのはどっち！？ 小腹が空いたら、ナッツを選べ！ ショートケーキのスポンジには、小麦粉や砂糖など糖質が高い材料が大量に使われています。 一方、くるみやアーモンドなどのナッ […]
何をやっても痩せない原因は肝臓？脂肪肝を治して「やせスイッチ」を入れる方法
【医師が教える】新脂肪肝を治せば勝手に痩せる？肝臓を復活させて代謝を上げる術 新脂肪肝を治せば勝手にやせる 最も大きい臓器である肝臓を復活させて代謝力を上げる 肝臓は私たちの健康を左右する重要な臓器です。体の中で最も大き […]
にんじんグラッセは糖質の塊？ほうれん草ソテーを選ぶべき納得のダイエット効果
にんじんのグラッセVSほうれん草のソテー、糖質が低いのはどっち！？ 小腹が空いたら、ほうれん草のソテーを選べ！ グラッセは砂糖を使用するうえに、 にんじんそのものが糖質が高い食材です。 同じ野菜を食べ […]
実は低糖質！小腹が空いたらおにぎりより「鶏のからあげ」を選ぶべき理由
鶏のからあげVSおにぎり、糖質が低いのはどっち！？ 小腹が空いたら、鶏のからあげを選べ！ おにぎりはご飯のかたまりで、糖質も多い食べ物です。 カロリー面で敬遠されがちな鶏のからあげは糖質が低くオ […]