デトックス
手軽にGABAチャージ！トマトと納豆キムチでストレスを解消し自律神経を整える方法【健康図解 毒出し】
GABAと乳酸菌で心が元気になる！トマトやキュウリ/カボチャなどの身近な食材でストレスは乗り切れる理由 手軽にGABAをチャージ！ 時間に追われたり、周りに気を使ったりと、普通に暮らしていてもストレスはたまります。そんな […]
「入力」過多が心の疲れを蓄積させる 心のデトックスに「出力」が必要なワケ【感情を手放してラクになる デトックス・ジャーナリング】
心に余裕がないのは「入力（ インプット）」が多すぎるから ちょっとした時間にもスマホを取り出し、SNSをチェックするのが習慣になっていませんか。「入力（インプット）」の多い生活が続くと、知らず知らずのうちに、心に闇や影を […]
スーパーのスパイスで漢方効果！コリアンダーで重金属排出＆最強デトックスカレーの作り方【眠れなくなるほど面白い 図解 デトックスの話】
漢方はキッチンにあった!? カレー作りで始めるデトックス スーパーのスパイスと漢方薬の効果は同じ スパイスとしておなじみの生薬も多い 漢方の生薬となってい植物の多くは、市販されているスパイス(ハーブ)と同じものです。「漢 […]
頭を揉むだけで自律神経が整う！ストレスを解消し「脳の疲れ」をリセットする方法【健康図解 毒出し】
頭皮マッサージで自律神経を整える！脳の血流がアップする頭皮マッサージのやり方 気持ちよい力でぐしゃぐしゃと ドラマやアニメなどで、登場人物がイライラしたり悔しがったりしているときに、頭をかきむしるシーンをたまに見かけます […]
漢方は日本独自の医学！東洋医学と西洋医学の違いや「生薬」のデトックス効果を徹底解説【眠れなくなるほど面白い 図解 デトックスの話】
実は漢方は日本独自の医学！生薬で整う心と体 デトックスに欠かせない「漢方」は日本独自の医学 体全体の調和をとるのが東洋医学 みなさんにとって漢方といえば「漢方薬」のイメージが強いでしょう。「生薬」を原料とする漢方薬は、医 […]
ツボ押しは「神経の渋滞」を解消する？ストレスに効く4つの万能ツボと仕組み【健康図解 毒出し】
ストレスに効果抜群の4つのツボとは？神経の情報伝達をスムーズにするツボがある 情報伝達の交差点の渋滞を解消する 心のケアの選択肢として、多くの医師が注目している「ツボ」。長い歴史の中で育まれてきた東洋医学の1つで。西洋医 […]
人は緑から離れると病気になる？「緑の医学」で心身を浄化する植物活用術【眠れなくなるほど面白い 図解 デトックスの話】
人間は植物が近くにないと不調になる 人にとって植物は栄養であり薬でもある この章では漢方薬がデトックスに有用なことを紹介します。2章でも触れたように漢方薬の原料は「生薬」です。その多くは植物由来のものであり、私たちは昔か […]
「生きているだけで100点満点」本音を無視して頑張りすぎる真面目な人が陥る不調の原因とは【感情を手放してラクになる デトックス・ジャーナリング】
いつも疲れているのは、心に溜まった闇や影のせい？ いい人を演じるのが当たり前になっていませんか？ あなたは「あなた自身」を生きていますか？あなたの思考と感情、そして感覚は、一致していますか？ 私たちは、無意識のうちに誰か […]
ため息でストレスをリセット！自律神経を整える腹式呼吸と深い呼吸の効果【健康図解 毒出し】
自律神経が優位になる良いため息とは 深い呼吸でストレス状態をリセット 疲れている、悩んでいる、がっかりした、面倒くさい・・・・・・。ため息が出てしまうのは、たいていそんな状況に追い込まれているとき。ため息をつくと周りの人 […]
腎臓のデトックス機能とは？血液を浄化する仕組みと理想的な水分の摂り方【眠れなくなるほど面白い 図解 デトックスの話】
１日にドラム缶１本分もろ過してる!? 血液のデトックスを一手に担う臓器とは 腎臓が尿をつくり血液をデトックスする 血液のクリーニングに欠かせない 腎臓は腰骨の上あたりに左右1つずつある、握りこぶしほどの大きさの臓器で、そ […]
自律神経を整える最強食材「しらす＆大豆」｜漢方の力でストレスと心の不調を解消！【健康図解 毒出し】
しらすと大豆が自律神経の調子を整える！？自律神経のバランスを整える朝ごはんの友とは 心身の栄養補給でストレスを緩和 睡眠の覚醒のリズムは、ホルモンだけでなく自律神経のバランスにも大いに関わっています。自律神経失調症などの […]
肝機能を高めてデトックス！ウコンとタウリンで「毒を代謝できる体」を作る方法【眠れなくなるほど面白い 図解 デトックスの話】
カギは“肝臓の力”！毒を出す臓器を回復させる食材 肝機能を高めれば毒を代謝できる体に 有害物質の毒抜きをして排泄する 肝臓はその重さ(成人)が1~1.5kgもあり、およそ3000億個もの細胞からなる人体最大の臓器です。肝 […]