季節ブルー
季節ブルーになりやすい人の特徴と原因｜自律神経を乱す性格・体質・生活習慣を徹底解説【その、しんどさは「季節ブルー」】
自律神経やホルモン、免疫の調整が乱れやすい人にみられる共通した特徴とは 季節ブルーになりやすい人の特徴 季節の変化の影響を受けやすく、自律神経やホルモン、免疫の調整が乱れやすい人には、いくつかの共通した特徴が見られます。 […]
季節の変わり目の不調（季節ブルー）の原因とは？自律神経・ホルモン・免疫を乱す正体【その、しんどさは「季節ブルー」】
季節ブルーの正体 心と体がバテてしまう仕組み ここまで、「季節の変わり目に何となく不調になる人」の事例や特徴を紹介してきました。ではなぜ、季節の変わり目にブルーになるのか具体的に見ていきましょう。それは、季節の変化という […]
季節ブルーのサインとは？だるさ・イライラ・頭痛など心と体に現れる不調と向き合う方法【その、しんどさは「季節ブルー」】
だるさ・イライラ・頭痛…心と体に現れる「季節ブルー」のサインとは 心と体の不調はいろいろな形で現れる 「季節ブルー」の方が経験しやすい代表的な症状を、「心のサイン」と「体のサイン」に分けて見てみましょう。 何だか気持ちが […]
季節の変わり目の不調は『季節ブルー』かも？心と体のサインを見逃さないセルフチェックと改善法【その、しんどさは「季節ブルー」】
なぜ季節の変わり目で心と体がしんどくなるのか？ 「季節ブルー」の現状と背景にある心と体のメカニズムを西洋・東洋医学の両面から見ます。不調のサインを多角的に捉え、より深い自己理解につなげましょう。 季節の変わり目を敏感に感 […]
雨の日はなぜ不調になりやすい？ 頭痛・だるさを防ぐセルフケア術【その、しんどさは「季節ブルー」】
雨がやってくると、なぜブルーになるの？ 雨の日は、多くの人が心と体の不調をより感じやすくなります。これは、気圧の変化が自律神経のバランスを乱すためです。 気圧の変化を感知する内耳は低気圧時には活性化され、自律神経のバラン […]
春はデトックスの季節！お風呂で体も心もすっきり浄化【その、しんどさは「季節ブルー」】
【春のセルフケア】デトックスを意識した入浴をする 春は、冬の間に体内に蓄積された老廃物や「邪気」を排出し、体をリフレッシュするデトックス（浄化）に最適な季節です。 冬は「陰」のエネルギーが強く、生命力が体内に深く潜む時期 […]
季節の変わり目は危険信号？ 心と体を守る春の運動＆服装術【その、しんどさは「季節ブルー」】
【春のセルフケア】ゆったりとした服装と適度な運動 春は気温の変化が大きく、体がその変化に適応しきれないと、心と体の不調を招きやすい季節です。 春は「風邪」の影響を受けやすい時期で、「風」は毛穴を通じて体内に侵入し、「気」 […]
春ブルーを緩和する！「五味」をバランスよく摂ることが大事なワケ【その、しんどさは「季節ブルー」】
【春のセルフケア】春ブルーを緩和する食べ物 酸味のある食材で肝を養う 春は「肝」の機能を助ける「酸味」（「五味」の１つ）の食材を積極的にとることが効果的です。 酸味は肝の働きを強化し、エネルギーの過剰な発散をおさえる働き […]
早寝早起き・散歩で春のブルーな気持ちに寄り添うセルフケア【その、しんどさは「季節ブルー」】
【春のセルフケア】早寝早起きで陽の気に乗る 春は、冬の「陰」のエネルギーが減り、「陽」のエネルギーが上昇する季節です。陰陽思想では、太陽がのぼる昼は陽、日が沈む夜は陰のエネルギーが優勢になると考えるため、春は日が長くなる […]
気を整える東洋医学の知恵、ネガティブな情報から離れるセルフケア【その、しんどさは「季節ブルー」】
【春のセルフケア】負のエネルギーの人から離れる 春は新しい出会いが多く、心が躍る季節ですが、東洋医学の視点から見ると、心と体は２つの負の「気」にさらされやすく、注意が必要な時期でもあります。 ひとつは、春特有の自然環境か […]
「第二の心臓」足裏のマッサージで体全体の気のめぐりを整える【その、しんどさは「季節ブルー」】
春のセルフケア② 足裏マッサージで肝の気を整える 東洋医学では、足の裏は「第二の心臓」とも称されるほど重要な部位で、全身のエネルギーの通り道である「経絡」が多く集中し、五臓六腑と深く関連するツボも多数存在しています。 春 […]
春の不調に効く！ 優しくさするだけの“セルフタッチケア”【その、しんどさは「季節ブルー」】
春のセルフケア① 痛いと思ったところを優しくさする 春の気候変化による体の不調には、自分の体に意識を向け、優しく触れるセルフタッチが非常に有効です。東洋医学の「気がめぐれば血もめぐり、気が滞れば血も滞る」という「気血水( […]