カルシウム
【オオツノジカの絶滅理由】巨大すぎるツノが命取り？骨がスカスカになった悲劇のワケ
栄養の偏りが命取りに！？ 地球史上最大のツノを持ったシカ「オオツノジカ」が絶滅した原因 体じゅうのカルシウムをツノに奪われたシカ「オオツノジカ」 巨大化しすぎたツノが命取り 今から約200万~7700年前のユーラシア大陸 […]
スキンケアのせいじゃない！？「55歳頃からほおがたるむ」の原因は“顔の骨”の減少の可能性あり【眠れなくなるほど面白い 図解 更年期の話】
55歳頃には、ほおがたるんで老け顔に 手足より顔の骨から減っていく もっとも早くから減るとされているのが顔の骨です。特に下あごの骨は顕著で、なんと55歳頃にはすでに減り始めるといわれています。ほおがたるむ、老け顔に見え […]
筋持久力向上に欠かせない、日本人に不足しがちな栄養素「ビタミンD」の正しい摂り方とは【鍛え方の最適解がわかる 10万論文筋トレ】
カルシウムとビタミンＤが筋肉の限界値を上げる 筋肉量の限界値は「骨」で決まる 日本人の約９割が、筋肥大や筋回復、筋代謝に深く関わる栄養素の慢性的不足に陥っているといわれます。そのひとつがカルシウムです。 2020年に […]
良質なタンパク質で骨の「鉄筋」を補強する？ 実はカルシウムを摂っても骨がもろくなる理由【DON’T DIE 100歳まで健康に生きるアルブミンの法則】
骨を強く丈夫にするのもタンパク質 私たちの骨が、何からできているかご存じでしょうか。 骨の健康というと、カルシウムがいちばん大切だと思われがちですが、それだけでは十分ではありません。骨はカルシウムだけでなく、その約半 […]