ストレス
５人に１人はいると言われる「HSP」の人が実は得をしている部分とは？【魔法の感情整理術】
敏感だからこそ得をすることもある 相手のちょっとした違いを察することができるのは、先にも述べた通り考え方次第で長所になりえるのです。ほかの人よりささいなことに気が付いてしまうため、「細かい」「気にしすぎ」という周りの雰囲 […]
最近耳にする「HSP」が決して短所ではない理由とは？【魔法の感情整理術】
敏感さも長所として捉えることが大事 「人の顔色や話している内容が気になる」「においや音に過剰に反応してしまう」など、日常生活のさまざまなことに対して敏感に反応してしまい、生きづらさを感じてしまう人も少なくありません。これ […]
あなたの近くにいるあの人がすぐに感情的になってしまう理由とは？【魔法の感情整理術】
イライラをぶつけて自己愛を満たすのは危険 「人は自己愛が満たされていないときに不機嫌になる」。アメリカの精神分析学に多大な影響を与えた精神科医のコフートは、こんなことを言いました。自己愛とは、自分自身を愛することです。 […]
性格の偏りを自覚すれば怒りが激減する理由とは！？【魔法の感情整理術】
大切なのは自分の性格の偏りを自覚すること 強いこだわりを持っているのなら、そのこだわりから外れた行動を取る人が目につくことは仕方がないことだと言えるでしょう。大切なのは、「そのこだわりがあるのは自分だけ」だと、性格の偏り […]
心療内科の名医が教える「怒りっぽい人」に対応する際の最適解とは？【魔法の感情整理術】
人の行動はあまり気にしすぎない 他人の言動がやたらと気にかかり、イライラしてしまう経験はありませんか？ それは、あなたがその分野に対して強いこだわりを持っているからかもしれません。例えば身の回りの清潔を重要視している人は […]
感情的になりやすい人2種類のタイプの人間はどんな人？【魔法の感情整理術】
感情の起伏には個人差がある 感情は性格とも関係しており、スイスの精神科医であり心理学者でもあったユングは、人間の性格を「外向的」と「内向的」の2つに大別しています。 外向的性格に該当する人は、社交的であり初対面の人とも打 […]
さまざまな要素からストレス耐性が決まる！どんな人がより感情的になりやすいのか？【魔法の感情整理術】
感情が揺れやすいのは性格も関係している 感情の揺らぎの元になるストレスの過程には、ストレッサーが存在します。ここで重要なのは、同じストレッサーに直面した人でも、ストレスからくる感情の揺らぎ方には個人差があるということ。感 […]
知っていることで対処の幅が広がる！あなたが日常で感じる3つのストレス反応の種類とは？【魔法の感情整理術】
ストレス反応にもそれぞれ種類がある ストレッサーを受けたことによって表れるストレス反応は、体調を崩したり、感情が不安定になってしまったり、涙が出てきてしまったりと人によってさまざま。実はこうした心身に現れる生体反応にも種 […]
あなたが突然涙が出てきたり、苛立ちが収まらなくなったりするのはどうして？【魔法の感情整理術】
日常で起こった出来事から受けた刺激がストレスになる 突然涙が出てきたり、苛立ちが収まらなくなったり、極度な不安や恐怖心に襲われるといった経験をしたことはありますか？ また、こうした不安などが原因で体調にまで影響が及んでし […]
うつ状態から抜け出せる！負のサイクルである 「ネガティブトライアングル」から脱却する方法とは！？【ストレスの話】
ネガティブトライアングルから抜け出せないとうつの状態が続く うつ状態にある人は偏ったものの見方や考え方をしてしまうことがあります。これを「認知のゆがみ」といいます。認知のゆがみによって「ネガティブトライアングル」という一 […]
肉体ではなく脳にあった！仕事や勉強の「疲れた」の真の原因とは！？【ストレスの話】
その疲れの原因は肉体ではなく脳にあった！ 仕事や勉強をがんばった後、思わず「疲れた～」と声に出てしまうことがありますね。でもあなたのそのヘトヘト感、実は肉体的な疲れではありません。 疲労の専門家で内科医の梶本修身氏によれ […]
ストレスへの強さは育てられ方で変わる！？ストレスに強い子供にする為に重要な褒め方とは？【ストレスの話】
ほめ方を工夫しよう ストレスに強いか弱いかは、育ってきた環境も大きく関わっています。周囲から「あなたには価値がある」と受け入れられてきた人は、多少苦しい場面であっても自分の価値を信じているので、ストレスにも簡単には揺らぎ […]