早歩き

「大股・早歩き」が足を壊しているかも!? 足の健康を守る適切な歩幅の測り方 大股歩きや早歩きは足の不調を加速させている 足の使い方はスピードによって異なる 　大股歩きや早歩きは一見、体によさそうに思えます。なぜ、よさそう […]

日常の「ついで歩き」が最強のトレーニングになる 　有酸素運動はハードルが高いという人におすすめなのがウォーキングです。特別な道具は必要なく、年齢を問わず誰でも取り組みやすく、無理なく続けやすいうえに、体力づくりや呼吸機能 […]