健康
健康に関する記事一覧ページ。ダイエット、栄養・食事、運動法、睡眠改善、生活習慣病対策など、毎日の暮らしを健やかにする最新情報を幅広く紹介。健康維持や体調管理に役立つ記事をまとめてチェックできます。
不調は自律神経の乱れが原因かも？ストレスが引き起こす体と心のSOS【1週間で勝手に自律神経が整っていく体になるすごい方法】
結局「しんどい」の原因は自律神経の乱れ 原因不明の様々な不調 病院で検査しても原因がわからない様々な不調。その不調は自律神経の乱れが原因かもしれません。 なんとなく体がだるかったり、いつまでたっても疲れがとれなかったり。 […]
美しい姿勢を作る6つのチェックポイントとは！？【世界一すごいストレッチ】
キレイのヒミツは姿勢にある「美しい姿勢は優れた技術である」 生まれつき体が硬い、姿勢が悪い、なんて諦めてはいけません！「姿勢とは持って生まれたものではなく、日常の暮らしのなかで磨くことができる技術」なのです […]
20代・30代・40代で体は別物！ 年齢で変える”摂取したい栄養素”とは！？【ひとり暮らしの栄養手帖】
20代、30代、40代で食事は変えるべき？ 年齢とともに体も変わる今の体に必要な栄養素を 年を重ねるごとに以前とは違う自分に気づくことはありませんか？「徹夜ができなくなった」「お酒を飲める量が減った」「脂っこいものが食 […]
たった1週間で代謝が爆上がり？ 新脂肪肝を撃退するプログラム！最強の代謝力を手に入れる方法とは！？【新脂肪肝 代謝復活ダイエット】
１週間で新脂肪肝を撃退 最強の代謝力を手に入れる新プログラム 実は、新脂肪肝になってしまう原因ははっきりしています。それさえ意識すれば簡単に新脂肪肝を改善できます。 「生きているだけでやせる体」になるために意識したい場所 […]
女性に多いゆがみや猫背の原因とは！？【世界一すごいストレッチ】
キレイのヒミツは姿勢にある「特に女性は姿勢が崩れやすい」 一般的に女性は男性よりも体力では劣っているのですが、柔軟性は優れています。妊娠・出産をスムーズに行えるように、女性の骨盤は男性よりも横に広く、股関節も柔 […]
なぜ女性は甘いものが欲しくなる？ 筋肉量で変わる体に必要な栄養とは【ひとり暮らしの栄養手帖】
女性と男性の栄養の摂り方は筋肉量がカギ 女性は栄養不足になりやすい糖分を欲するのは体からのサイン 実は女性と男性の体では、栄養の摂り方に大きく違いがあります。その理由となるのが筋肉量です。 筋肉には、運動時に必要なエネル […]
善玉菌を増やして痩せる！ 腸内バランスを整えるにはどの食品を選ぶべき？【新脂肪肝 代謝復活ダイエット】
発酵食品×食物繊維×オリゴ糖が腸内バランスを整える 善玉菌を増やす食品を積極的に食べよう 腸内の善玉菌を増やしてくれるおすすめの食べものは、「発酵食品」「食物繊維」「オリゴ糖」の3つです。特に、善玉菌そのものが含まれてい […]
”おブス姿勢”を生み出す、勝手に働く「力」とは！？【世界一すごいストレッチ】
姿勢が崩れるのは柔軟性のバランスが悪いから わざわざおブス姿勢になろうと思っている人はいないはず。むしろ、直さなくてはと思って背すじを伸ばしても、姿勢はいつのまにか崩れてしまいます。それは、あなたの気持ちとは […]
25代後半から必要になる身体のメンテナンス！ 肌と髪を守る栄養素とは【ひとり暮らしの栄養手帖】
「自分メンテ」は25歳からスタートさせよう！ 肌は25歳前後で変化する 男女とも「自分メンテ」が大切 ひとり暮らしをはじめてから、肌や髪に変化を感じたことはないでしょうか。特別なケアをしなくても肌や髪にハリがあるのは2 […]
歯をみがくだけじゃダメ？“舌みがき”が必要な理由とは？【新脂肪肝 代謝復活ダイエット】
舌みがきをやらないとすべて意味なし 舌の表面は細菌の絶好のたまり場 舌は最も細菌が繁殖しやすい場所。舌表面には、舌乳頭によってつくられ凹凸が無数にあり、その溝は空気が届きにくいため、歯周病菌の大半を占める嫌気性菌には居心 […]
朝イチの舌みがき・歯磨きが“やせる体”づくりに効果的な理由【新脂肪肝 代謝復活ダイエット】
【MASLDの予防 “やせる体”を阻む「菌」を撃退する】歯周病菌を飲み込まない「朝イチ舌みがき&歯みがき」 寝ている間に増えた歯周病菌は朝イチに撃退！ 寝ている間は唾液の分泌が減少し、口内の細菌がどんどん増えてい […]
脂肪肝の人は腸内環境が悪い!? ダイエットにはまず腸を整えると良いワケ【新脂肪肝 代謝復活ダイエット】
腸内細菌のバランスが崩れるとやせない 腸内環境の悪化で肝臓の負担も増加する 腸内の悪玉菌が増え、腸内環境が悪化すると、肝臓にも悪影響が及びます。なぜなら、肝臓と腸は「門脈」と呼ばれる血管でつながっているからです。悪玉菌が […]