カルシウム
筋持久力向上に欠かせない、日本人に不足しがちな栄養素「ビタミンD」の正しい摂り方とは【鍛え方の最適解がわかる 10万論文筋トレ】
カルシウムとビタミンＤが筋肉の限界値を上げる 筋肉量の限界値は「骨」で決まる 日本人の約９割が、筋肥大や筋回復、筋代謝に深く関わる栄養素の慢性的不足に陥っているといわれます。そのひとつがカルシウムです。 2020年に […]
良質なタンパク質で骨の「鉄筋」を補強する？ 実はカルシウムを摂っても骨がもろくなる理由【DON’T DIE 100歳まで健康に生きるアルブミンの法則】
骨を強く丈夫にするのもタンパク質 私たちの骨が、何からできているかご存じでしょうか。 骨の健康というと、カルシウムがいちばん大切だと思われがちですが、それだけでは十分ではありません。骨はカルシウムだけでなく、その約半 […]
栄養の偏りが命取りに！？ 地球史上最大のツノを持ったシカ「オオツノジカ」が絶滅した原因とは【眠れなくなるほど面白い 図解 絶滅動物の話】
体じゅうのカルシウムをツノに奪われたシカ「オオツノジカ」 巨大化しすぎたツノが命取り 今から約200万~7700年前のユーラシア大陸北部に、オオツノジカというシカが生息していました。体の大きさは現代に生きるヘラジカほどあ […]