コラム
毎日5000個のがん細胞を死滅させる！最強免疫『NK細胞』を活性化させる笑いとドーパミンの効果【眠れなくなるほど面白い 図解 デトックスの話】
健康な人はがん細胞との戦いで「毎日5000勝0敗」 「生まれながらのコロシヤ」が大活躍 若く健康な体では毎日5000個のがん細胞が生まれています(20歳以上では3000~4000個)。こう書くと多くの方がショックや恐怖を […]
ストレス解消の新常識！脳のお掃除係『DMN』を活性化させて心を整理する休息の魔法【脳の話】
脳のストレスを解消する方法とは！？ 自分でルールを設計できる遊びをしよう！ ストレスが過度に蓄積すると、健康を害するようになります。それは、脳にとっても同じです。つねにイライラしたり、物事に集中できなくないといった症状に […]
サイコパスの特徴と犯罪の心理｜感情なき『道具的犯罪』と社会で活躍する意外な側面【図解 犯罪心理学】
サイコパス傾向の特徴は無責任/浅はかな感情/共感性の欠如/罪悪感の欠如/不正直で不誠実。その犯罪の特徴は⁉ サイコパス傾向と犯罪 近年よく聞かれる言葉に、「サイコパス」があります。サイコパス傾向も、犯罪を犯しやすいとされ […]
プヤ・ライモンディ｜100年に一度咲く『世紀の植物』。40万個の種を残して枯れるアンデスの巨塔【植物の話】
南米ボリビアのアンデス山脈の高地に自生する世界一背の高い草『プヤ・ライモンディ』 プヤ・ライモンディ プヤ・ライモンディは、南米ボリビアのアンデス山脈の高地に自生するパイナップル科の植物。標高4000ｍ以上の高地で100 […]
公認心理師の専門性とは？『科学者－実践者モデル』と『生物－心理－社会モデル』を解説【臨床心理学】
臨床心理学の専門家である〝公認心理師〟に求められるスキルとは？ 国民の心の健康を保持し増進を図る心理職 公認心理師は、『公認心理師法』によって義務が定められており、そのなかのひとつに「心の問題を抱える人たちに対処するため […]
慢性腎臓病（CKD）とは？1300万人が抱えるリスクと人工透析を招く3大原因疾患【図解 腎臓の話】
1300万人以上いるともいわれる慢性腎臓病(CKD)とは？慢性腎臓病の原疾患でもっとも多いのは糖尿病性腎症 腎臓が悪くなる病気をまとめた総称 腎臓の機能低下が長期的に続く病気を慢性腎臓病（CKD）といいます。日本腎臓学会 […]
きれいに痩せるには毎食20gのたんぱく質を！筋肉を落とさず体脂肪を減らす食事のルール【たんぱく質の話】
ダイエット効果抜群の最強に痩せる食べ方とは 毎食絶対にたんぱく質を欠かさず摂ろう！ きれいに痩せるためには「単に食べる量を減らせばいい」というわけではありません。なぜなら、極端な食事制限では、筋肉が大幅に減ることで基礎代 […]
縄文時代の食文化革命！農耕の発展が生んだ『団子や雑炊』と進化した調理道具の秘密【日本史】
縄文農耕の発展で狩猟/採集道具より調理/保存用道具の開発/実用化が進んだ理由とは？ 縄文農耕が深化発展し、食生活が変化してくると狩猟・採集道具よりも調理・保存用道具の開発、実用化が進みます。 まず、炉が複式炉に改良され、 […]
体温が1℃下がると免疫力は30％低下！夏の冷えを防いで健康を守るための対策ガイド【免疫力の話】
免疫力を低下させない為に絶対にしてはいけないこととは？ 体が冷えると免疫力は低下する 健康に暮らしていく上で、体温というのはとても重要です。人間の体は、36.5℃～37℃の間で、一番よく働くようになっています。例えば、体 […]
ウィスキーvs梅酒、糖質が低いのは？ダイエット中に選ぶべき『太らないお酒』の正解【糖質の話】
ウィスキーVS梅酒、糖質が低いのは！？ 糖質が低いのはウィスキー 梅酒は果糖や砂糖を多く含む果実酒で、高糖質。 一方のウィスキーは蒸留酒でほとんど糖質がありません。 何かで割るときは、甘みの入っていない炭酸水な […]
歯周病が糖尿病を悪化させる？肝臓へのダメージとインスリン抵抗性の負のスパイラルを解説【肝臓の話】
驚きの新事実！肝臓の健康と「歯周病」の関係とは？ 歯周病菌は肝臓にも悪影響 口の病気である「歯周病」と肝臓の病気である「糖尿病」。一見、まったく関係ないように思えるふたつの病気ですが、近年の研究で歯周病菌がインスリン抵抗 […]
日本家屋の床の高さに隠された身分と神仏の格付け｜土間・板の間・畳が語る住まいの知恵【建築の話】
神社やお寺で部屋によって高さが違う面白い理由とは？ 床の高さで人と神仏の位がわかる 建物の床が平らなのは万国共通です。人類はもともと四足歩行でしたから、直立した今も岩場や斜面を歩くのは得意ではありません。だからこそ人間は […]