コラム
高齢者が食べにくい食品とは？誤飲・窒息を防ぐ食事の工夫と注意すべき特徴
食べにくい食品を無理に食べるのは危険！工夫して食べる為に、食べにくい食品をわかりやすく覚える方法とは 食べにくい食品、避けたい食品 年齢を重ねたら食べにくい食品が出てくるのはある意味しかたがないこと。食べにくい食品は食べ […]
西アジア文明を発展させたラクダの功績！砂漠を交易ルートに変えた驚きの生態
砂漠で頼れるお伴！西アジアの厳しい気候の砂漠地帯で足となり、文明を発展させる大きな助けとなった家畜とは 厳しい気候でも西アジアが発展できたのはラクダのおかげ ラクダの存在が砂漠を交易ルートに 西アジアの中東地域は、亜熱帯 […]
発達障害の子どもへの接し方｜パニックを防ぐ環境づくりと8つのサポート法
一生付き合っていくことになる個性のひとつ！自閉スペクトラム症(ASD)とのさまざまな関わり方とは 声かけはできるだけシンプルに 話しかけるときは要点を具体的にして、話は短くシンプルに。「ちょっと」「すぐ」などの抽象的な表 […]
スタンフォード監獄実験｜役割で人は残忍になる？心理学の罠と批判の真相
人は誰しも残酷な一面があることを証明した「スタンフォード監獄実験」とは 役割を与えられると人は残忍になる？ 与えられた役割や状況によって、人の行動はどのように変化するのか。このことを検証したのが模擬刑務所実験（スタンフォ […]
食べすぎで不調が続く人へ！「ずぼら断食」で胃腸を労わり内側から元気にする方法
痩せる体になるために「胃腸を改善すること」が超重要な理由 ビールに含まれる糖質は太る原因に ずぼら断食は、決して「食べない」ことを推奨しているのではなく、「食べない時間をつくり胃腸を休ませる」ことにポイントがあります。胃 […]
走れる距離が伸びたら！ランニングタイツやインソールで疲労・衝撃を減らすコツ
ランニングタイツが走り慣れた人のランニングをより快適にしてくれる理由 中級者以上向けのサポートアイテム ランニングを始めて数ヵ月、走れる距離も少しずつ伸びてきて、走ることが楽しくなってくる時期ですよね。これからもっと上を […]
友達から恋人へ！好きな人の相談相手になって特別な存在になる座る位置のコツ
好きな人に振り向いてもらうために効果的な「相談役」戦法とは 悩みを聞いて共感することで特別な存在に もしあなたに好きな子がいて、その彼氏になりたいなら、まずはよき相談相手になることをオススメします。人は誰しも自分に共感し […]
【緑茶のスゴイ効果】脂肪燃焼や免疫力アップ！カテキンの健康効能と飲み方
緑茶を飲むだけでダイエット？カテキンにおけるスゴイ効果とは 緑茶で得られるスゴイ効果 緑茶には、こんな効果がある！ 代謝を高め脂肪の燃焼を促す 糖の吸収を抑えて中性脂肪の合成を抑制 血圧や血糖値を改善する 抗酸化作用で免 […]
シャワーはNG？腰痛・不眠を解消する正しい入浴法と湯上がり後の注意点
湯船には必ず浸かろう！シャワーよりもお風呂が優れている理由 39～40℃のお湯でリラックス ●湯船には必ず浸かろう 自律神経を整えて腰痛を改善するためには、血流を良くすることと、質の高い睡眠が大切です。そのために重要な役 […]
【野球スコアブック】盗塁（スチール）の書き方！後で混乱しない記入のコツ
盗塁は混乱しない為にいつ起きたかをはっきり残す！ 盗塁(スチール)を記入しよう ピッチャーが投球する間に、ランナーはアウトになる危険を冒して進塁を狙える。これを盗塁という。キャッチャーから送球されたボールで、タッチ […]
どっちが太る？玄米と食パンのGI値比較｜内臓脂肪がつきにくい主食の選び方
玄米と食パン、主食を食べるなら内臓脂肪がつきにくい食事はどっち？ 【内臓脂肪がつきにくい食事対決】主食を食べるならどっち？ 内臓脂肪を減らすためには、太らない食べ物・飲み物を選択することが重要です。ここでは主食、主菜、副 […]
果物はヘルシーの誤解？中性脂肪を増やす「果糖」の危険性とジュースの落とし穴
果物は超太りやすい！低GI値食品なのに肥満を招くフルーツとは 果物は超太りやすい！ 低GI値食品なのに肥満を招く！ 低GI食品にはもう1つ問題があります。それが果糖です。果物の甘さを伝える「糖度○度」という表現は100g […]