コラム
仕事運をUPさせたいならモノを減らした上で置くべきオススメな置物とは？【ヤバい風水】
ヤバい！寝室にいろいろなものを飾っている【ヤバい風水】 寝室をにぎやかに装飾しているお宅がありますが、仕事運的にはNG。寝室では全てを忘れてぐっすり熟睡できることが開運の鍵となります。ものが多すぎる寝室は、落ち着かないし […]
「ドル箱レスラー」マスカラスの実像【二宮清純 スポーツの嵐】
“千の顔を持つ男” ６年前の話である。獣神サンダー・ライガーが某番組に持ち込んだ“千の顔を持つ男”ミル・マスカラスの試合用マスクに１２０万円の鑑定価格がついたのを見て、びっくりした記憶がある。 マスカラス人気が沸騰し […]
よい眠りを得ることがダイエットに繋がる理由とは？【専門家がしっかり教える 図解 やせる食べ方】
不食日を楽にする眠りの極意 「不食日」とは、断食中に水または白湯のみで過ごす日のことです。胃が空っぽになって体がすっきりする感覚は、断食の醍醐味ではありますが、慣れないうちはきついと感じるかもしれません。また、不食日は眠 […]
食べるものよりも食べる順番が重要だった！糖質制限の合言葉「カーボラスト」とは？【炭水化物の話】
べジファーストよりもカーボラスト 健康的な食べ方として一般的に知られているのが、野菜から先に食べる「ベジファースト」です。しかし、ロカボがすすめるのは糖質の多い主食やデザートを最後に食べる「カーボ（炭水化物）ラスト」です […]
寝る前のスマホは安眠妨害！頭と体を休ませるために気を付けたい事とは？【ヤバい風水】
ヤバい！枕のまわりに時計や眼鏡を置いている【ヤバい風水】 目覚まし時計や本や眼鏡、スマホなどを枕のまわりに置いて寝ていませんか？枕まわりにものを置くと頭と体がゆっくり休まらないので、枕まわりにはなにも置かずすっきりさせて […]
まずは一週間実践してみよう！不食→良食→美食のサイクルで行う「ずぼら断食」のすすめ【専門家がしっかり教える 図解 やせる食べ方】
ずぼら断食の1週間 それでは、いよいよ実践に向けて話を進めていきましょう。ずぼら断食は、１週間を１サイクルと考え、これをベースに1ヵ月（4サイクル）続けてみることを目標としています。それ以降は、体調の変化などをみながら、 […]
低糖質な食事の効果は１食目から出る！生活スタイルを変えずに減量を成功させる方法とは？【炭水化物の話】
体重が減り数値も改善！ ロカボでは食事を摂るたびに食後高血糖が改善されていきます。つまり、はじめたその１食目から効果が出るということ。継続すれば、３か月後には食事前から高かった空腹時血糖値も下がり、１日を通して血糖値が安 […]
ベッド周りに黒はNG！上司と関係を良くしたいなら大きな枕は引き立て運UP！さらに枕カバーにオススメの色とは？【ヤバい風水】
ヤバい！黒の枕＆ベッドカバーを使っている【ヤバい風水】 風水上では、黒は「陰」の気を持つと言われています。本来、体力を充電するはずのベッドに「陰」の気を持つカラーを使うことで、その人が持っている本来の運気を下げることが […]
身のまわりを整えることがダイエットので重要な理由とは？【専門家がしっかり教える 図解 やせる食べ方】
散らかった部屋が行動力を鈍らせる もし、ずぼら断食を挫折しそうになったら、ちょっと部屋を片づけてみてください。一見、ダイエットと関連性がない話のように思えますが、胃の中を空っぽにしてリセットするのと同じように、不要なもの […]
肉の脂身だって食べていい？肉や魚、バターやオイルをたっぷり食べていい理由とは？【炭水化物の話】
肉類・魚介類はたっぷり食べていい かつて、飽和脂肪酸を多く含む肉やバターなど動物性脂質の摂り過ぎは動脈硬化の危険性があり、心筋梗塞や脳卒中などを発症しやすくなると考えられていました。しかし、２０１５年、アメリカの食事摂取 […]
朝の脳や体にスイッチを入れ、活動モードへ切り替える忙しい朝でもやっておきたい事とは？【ヤバい風水】
ヤバい！いつもベッドがぐちゃぐちゃ【ヤバい風水】 朝いつも時間がなくて、ベッドの上は布団や脱いだパジャマが散乱している……といったことはよくあるケースですが、寝室に悪い気を集めてしまうので、気をつけるようにしましょう。ベ […]
ダイエットにおいて大事なのはメンタル！「やせた後の自分を強くイメージする」のが重要な理由とは？【専門家がしっかり教える 図解 やせる食べ方】
先にゴールを決めておく 僕は「思考は現実化する」と思っています。著書『月曜断食』は、まだ出版の予定も決まっていない段階から本を出すと決め、実際にそれを現実化することができました。この本を手にとっていただいた人の多くは、「 […]